万年青の運動紹介④

　万年青の大石です。久しぶりに万年青の運動紹介を使用かと思います。
　今日は、ご利用されている方が一番苦手ではないかと言われている『マット運動』です。

　マット運動の元は、以前、大石が働いていた『神楽坂静華庵』の運動訓練で使われていたものを中心に行っています。
　マットに仰向けになり、足をゆっくり伸ばしていくことからはじめ、



　上の写真のように四つんばいになり、手足をずつ話していき、バランス感覚を養ってみたり・・・。なかなか大変ですが、実際に参加された方はやりきった感でいっぱいになることが多いようです。
　ちなみに、最近皆さんと一緒にマット運動をやる機会が少なくなった大石ですが、昨日と今日と２日間皆さんと一緒に行いました。良い運動でした。(因みに写真に写っているのは大石ではなく、万年青一若い？？スタッフの上野さんです)
　
　基本のマット運動のほかにも、職員が色々な場所に研修に飛び立ち仕入れてきた体操を取り入れて行っています。先日は、『きくち体操』という体操を取り入れてみました。


　マットの運動はちょっと大変だから・・とお考えの方には椅子に座ったり立ったりして行う別の運動をご用意しているのでご安心ください。そんな別の体操についてはまた別の機会にご紹介します。

　それでは良い週末をお過ごしください。