メンタルヘルスケアの研修に！

　ストレスなさそうですねといろんな人に言われる神楽坂の大石です。

 

　先日

 

　介護従事者のメンタルヘルスケア

 

　と言うテーマの研修に参加してきました。

　介護の仕事だけでないですが、精神的に仕事困難になり休職や退職をする人が増えてきているのでこういう研修ってとても大切だと思います。

 

　今回は第一回という事で

　・ストレスの原因

　・ストレスが心身にきたす影響

　・ストレスへの対処法

　を勉強しました。

 

　ストレス。

 

　実際の所ほとんどたまらないんですよねー。

　と言うか、ストレスがないわけではないのですが、ストレスが溜まる前に、小まめに吐き出すようにしています(笑)

 

　はきだし方がわからなくどんどんストレスを溜めて行ってしまうと

　自分自身の心身の不調に繋がったり

　他者に対して攻撃的になったりしてしまう事も少なくありません。

 

　早めに吐き出して、自分も周りも楽しく過ごせたらよいのになと思います

 

　ストレスの吐き出し方？？

 

　好きな事を思いっきり楽しむことでしょうか。

 

　今回の研修も、自分自身、興味のある好きな分野だったので、研修に参加しながらストレス吐き出しにもつながりましたよ

 

　九月には年に一度のストレス大掃除

 

　大好きな国に旅して、心身の隅っこにこびりついた僅かなストレスをもそぎ落としてきたいと思います