先週 旦那様の目の手術日と重なり お休みしたヨガ
今日 ２週間ぶりに体を動かしてみたら
背骨あたりや 脇部分から コキ カキと不気味な音がしてきました。
如何に普段運動不足なのか。。。
先生に １０分でも良いから 意識して動かすよう努力して とは言われるけど
ただただ座ってテレビを見ている毎日
筋肉量が衰えていってるんだろうな。。。
もっと歩く距離を長くしようかな
でも今日９月末に行った健診の結果が届いた
全てクリアー
お腹まわりにお肉がだいぶ付いたみたいだけど
これ以上増えないように 食事から 運動量から
基本に戻れって感じで 努力しよ～