究極は「イケ面・美人」を目指す

・運動能力を高め失敗る方法～脳科学的には3つと自説「僕の」
日本で有名・権威ある”澤X教授いわくこの１～３だそうです。

詳しい内容には触れておりませんので「僕」がかってに想像して述べたいと思います。

①バランストレーニング　；

　主に「バランスボール・ボード等を使用した平衡感覚を取り入れた運動
　更には「フリーウエイトトレーニング」などあります。＜スクワット・ベンチプレス等＞　

②全身を振動させる運動　；

僕的には言わずと知れた手振りスロージョギング「修復したい箇所・治癒質こと慢性的な疾病などが自然治癒します。澤X教授は「体をぶるぶる震わすといい」と

③メンタルトレーニング;

殆どのトップアスリートが独自のメンタルトレーニングをしています。簡単に言いますと「精神統一」と真逆の「リラックス」に代表されます。ジャンルの違う「音楽」を聴くのもそれです。

a:僕の場合は無心で「力を抜いて、ダラリとしてから、姿勢を正す。
b:失敗を恐れない恐怖に打ち勝つ。・出来もしない負荷から初めると次回は克服している。と思い込む？失敗は必要な「成功の母」失敗から「脳は学び取る」

後絶対に指導者教えないことがありますと言いより「知らない」からでしょな。

　これは個人個人の個性に委ねる事柄なので「統一見解は出せません」内容によってはご指導いたしますが、

　要は。

④骨に食わす筋トレ；

　骨成長をさせる。即ち「若返りトレーニング」です。

　栄養・休養・運動内容の３つの要素で完成します。　

　これが出来れば「顔」も若返りします。

　今現在僕もこれに取り組んでいる最中です。