姿勢が全て

 

姿勢の次はこれ？なんです

正しい姿勢を保持するには大変ですね。長生きの秘訣はやはり？長い息を吐ききって「鼻から」吸う四六時中「下腹」が凹んだ状態！姿勢・呼吸は綺麗の原資です。

大抵の方は顎が前方より挙がっています。目線を上げています。

正しい姿勢は顎の下握りこぶし一個分の間隔を保持して、鎖骨の上に位置するように横向きから見た場合には「胸より後ろ」これで耳肩腰踝が一直線に並んでいます。

尚腰骨と太ももの外側の骨の角度は腰を水平線として125度内側に位置するのが最高「千円札を襷に折った角度でもありますから、自分で計ってください。

もう一つ肝心なことは、胸は顎より出て口元は口角を上げることです。

殆んどの方は「これで正しい姿勢と呼吸そして、正しい歩行も会得します。