ハイリーセンシティブな私が夜中に目覚めないための必需品。明るさを遮る遮光カーテンだったり体温をキープしてくれる羽布団だったり首の位置を一定に保つ適度な高さの枕だったり。それで十分と今までは思っていたけど最近気づいたことがある。「物音」が私の安眠を邪魔している！以前から音に敏感というのは自分でもわかっていた。語学を身につけるには有利な感覚だけど眠りが浅くなるのは体にとっては不利なこと。引っ越して以前 . . . 本文を読む
我が家の住む地域では子育て支援の一環として18歳までの医療費が半年ほど前から無料になっている。息子はその恩恵をかなり受けた子どもの一人かもしれない。期限切れを察して、医療機関では3月末のその日までタイトに予約を入れてくれていて家族としては本当に感謝だ。末息子は風邪は引きにくいにもかかわらず上の子たちに比べて皮膚が弱く中学生になってからは精神的な影響もあってか本当に皮膚の状態が良かったり悪かったり。 . . . 本文を読む
昨日は乳ガン検診の続きで乳腺エコーを受けに行った。昨年9月にマンモグラフィーで石灰化したシコリが見つかり(数年前にもあったんだけど)その後、エコーで精密検査したら乳腺症が疑われると言われた。また3月に来てと言われてたので4月にならないうちにと昨日再検査に行ってきたのだ。「やっぱり乳腺症でしょう。 乳ガンになるものではないので 安心して下さいね。」と医師。これで一安心。ほかにも心配していることはあれ . . . 本文を読む
昨日の眠い眠いの結末。やっぱり今日は頭が重くてほぼ一日布団に寝込んだ。午前中の予定はキャンセル。病院からもらった片頭痛の薬は効いたけどまだ立つとフラフラする。私の体は睡眠不足に弱いんだから遅い時間まで起きてちゃダメなんだ。今日は雛祭りだっていうのにそれらしいことは何もなし。仕方なく過去ログでひなまつりの思い出に耽る。あの頃は子育てに夢中だったなぁ。体が弱っている時ほど過去を懐かしんじゃうよね。昼間 . . . 本文を読む
以前から睡眠に関してはめちゃくちゃ気になっていてスマホの睡眠アプリで自分の眠り研究し出したら「私、昨日はこんなにいびきかいてたの！😱」と言う驚愕の結果を度々得るようになった。そして、見出し写真のように凄い音量の日もあれば今日みたいにボリュームも小さく時間も短い、そんないびきの日もあるのだ。原因は何なのか。一つ言えるのは、就寝時間が遅いこと。深夜12時までに寝てる日はほぼ酷いいびきは . . . 本文を読む
ここ数年更年期障害らしい不調が続き、思うようにやりたい事ができないそんな日が何度かあった。昔から頭痛持ちで月に何度かの頭痛を覚悟でよく鎮痛剤を持ち歩いていた。だけど、ここ最近はさほど目立ったひどい頭痛もなく以前に比べてかなりラクに不調を乗り切っているように思う。更年期の薬も毎食後飲んでいたのに今は気になった時ぐらいだ。そうなれた理由の一つに、体質改善を目指した生活がある。体を冷やさない。ストレスを . . . 本文を読む
毎年のように冬になると我が家にやって来る、箱入りの「みかん」。一箱に何個入っているか数えたことはないんだけれど、1個あたり80ｇ程度のモノが10k入っているから、全部で120〜130個位なのかな。大抵はサークルや知り合いにおすそ分けするのだけど、私達家族に送られて来たのだから自分達で有難く頂かなければ。。。そこで大事なことが、この食べ方。普通に食べるのも良いんだけれど私は断然「焼みか . . . 本文を読む