今日はツル日

今日は朝からツル。

ツルって言うのは、

鶴ではなくて

(当然だけど😅)

俗に言う

「こむら返り」のこと。

昼過ぎにバレエがあるから

(チョーチョー初心者ですが😅)

午前中に申し込んでいた

オンラインセミナーの間ずっと

ウォーミングアップがてら

スマホの画面見ながら

筋膜リリースと脚のストレッチ。

そしたらいきなり、

ピーンってきた！🤣

今回は

向こう脛だ！

冷え性でミネラル不足は

随分前から自覚しているから

ツリ易いってのは

わかってるいるんだけど

ツルのは慣れること無いね〜😅

痛〜い‼︎🤣

何が引き金になったかと言うと

筋膜リリースの後にした

バレエの「おうちトレーニング」。

爪先ストレッチで

爪先ピーンの後に

爪先だけ立てて

今度はフレックス。

(足首が直角の状態)

これをする時、

土踏まずに力を入れる

土踏まずから脛に向かって

ピキーン！

キターーーー‼︎🤣

ヤバイ、ヤバイ！

バレエの時まで休めとかな〜

結局、準備運動はそこまで。

でも、レッスン中には

全くピキーンは現れず。

ほっとしたのも束の間。

夜8時からの

オンライン・ストレッチで

脛だけじゃなくて

腹筋も！太腿も！

ピーン！

ピキーン！

ピクピクピクピク‼︎

あー、これは

筋肉使いすぎだわ〜😆

「体と相談して行いましょう」

って他人には言うてるクセにぃ。

1ヶ月振りのバレエレッスンで

気合い入れ過ぎてたんかね？

これは

お風呂でゆっくり体温めて

早目に休むとするか。

あ、風呂上がりの

冷たいモノは無しだぞっ！😠