ちょっと前から
竹脇まりなさんの20分室内散歩エクササイズをしています
雨でも室内でできる運動 
10分と２０分の2種類
20分エクササイズを頑張っています
汗がじわ～っと
運動した 
って感じ
ジャンプなどハードなエクササイズでないので続けやすい
まだ初めて数日
続けて行けば 効果出るよ
ということで
右腕 軽い筋肉痛
今日も昼食後 1時間過ぎてから頑張ろう 
昨日今日 暑い
また夏に戻ってしまったネ
1週間ぐらいは残暑が厳しいとか ～
たま～に食べたくなるお菓子
芋けんぴ
友達からお裾分けに頂いたのがおいしくて
時々 取り寄せで買ってしまう 😅
芋屋金次郎の芋けんぴ750g入り
私が食べると1週間ほどでなくなってしまう
これには友達がﾋﾞｯｸﾘ 
食べ過ぎやろ 
油っぽくなく 甘さもあっさり味
食べやすい固さ
胸焼けしなくておいしい
テレビ📺・パソコンしながら ボリボリ
あまり食べ過ぎると いつの日か胃が痛くなるよ
食べ過ぎには注意 
つい・・・・
断捨離に続き
母の介護シューズが出てきました
ピンクはマジックテープ 赤は前ファスナー
1～2回 履いたと思う
ほとんど新品
車椅子になってから スリッパを履いていたので使うことなかったネ
デイサービスにバザー品として寄付するか・・・捨てるか
考えた結果
私が履くことにしました
ピンクを履いてスーパーに行きました
色柄可愛いから 介護シューズと思えないってネ
そうかなぁ～
近所のスーパーと仕事履きにすることにしました
駅前に行くときやちょっと遠出は履かないよ
赤ファスナーは履きやすい
これは介護シューズに見えないかもネ 😄
朝夕 ヒンヤリしてきました
秋ですね
6時ごろに目覚めたので 朝散歩
歩いていると ムカデが 😇
涼しくなってきたので 😇 行きかな ～ 😌
しばらく中断していた断捨離
涼しくなってきたので再開
あまり着ることがなかったジャンパースカート
捨てようと思いつつそのまま
色・柄が好みでない
お店の人にすすめられて買ったけれど 自分好みでないと着ないね
でも着ることにしよう
流行なんてないし 捨てるのやめた
久しぶりに使ったバッグ
15年ぐらい前のビニール製のバッグ
内ポケットが3か所ついて便利
ファスナーなくてパチって1か所止めるだけなのでここが不便
持ち手の部分が少し痛んでいたけれど
雨の日使っていたら右腕に黒いカスが付着
最初 何かわからなかったけれど持ち手のカスだった
肩から掛けていたので右肩から腕まで黒カスだらけ
😨 😨 😨 😨 😨
バッグ本体はきれいなので持ち手取り換えてみると使える
3900円か4900円ぐらい？だったかな？
捨てるの勿体ないし
100均で持ち手に変わるなにか探してみよう
秋分の日
祭日はお休みらしいけれど 要望があり仕事行きました
暇だからいいのです
ただ ☔が降っているのよねぇ～
雨降りは出かけることないから
レインシューズがないので
利用者さんの家に上がるのに
足先濡れていたらダメだから
足先にサランラップ巻いて靴を履きました
利用者さん宅着いたら 靴に水がしみて
足元ビチョビチョやった 😅
でもラップ巻いていたから 濡れてなかったネ
前回の布団叩きのこと
すぐに100均に行けないと思ったので
我が家にはなぜか ❓ 布団叩きが3本あるので 1本を持参
使ってもらえたらうれしい
ムートンの敷きパッドから夏用の敷きパッドに交換してから
ダニに噛まれなかったと喜んでいた
良かったね
3LDK全室フローリングで 掃除機かけるのがどうなのかなぁ～
っていつも思ってたけれど
キッチンの床が汚れていたので （ちょっと気になるので）
拭き掃除するかナ・・・・ しんどいなぁ
拭き掃除一番嫌い
掃除用具探していたら フローリングワイパーやシート発見
全く新品
今まで使ったことないとのこと
フローリングシート使ったら 汚れていたね
掃除機だけでは取れない汚れがあったね
生活援助は 使う部屋だけの掃除とか聞いていたけれど
全室掃除
別に時間内に出来るからしてもいいかナ ってね
帰りも ☔ ☔ ☔
帰りはラップを外していたので
帰宅したら 足先ビチョビチョやった 😝
