昨晩は 3時ごろまで眠れず
4時間ほど寝ていたけれど
ダルクてしんどいネ 🥱🥱🥱
いつもと同じ食事をしているのに
お腹が空きすぎて ダルイ
なんでかなぁ～
ちょこっと掃除したからかな
暑さと眠気と空腹でしんどいのかもネ
エアアコンの登場かな
掃除が終わったのでエアコン付けよう
また買ってきたファミマのメロンパン
お昼まで空腹に耐えられないので頂きました
今 食べ終えたところ
15センチ以上あるかな
カフェオレとね
食べ終わったら 生き返ったヨ
竹脇まりなさんの
今週のエクササイズは全身です
月曜日は ちょこっとシンドイけれど 頑張ろう 
ゲストもいつもしんどそう 😬
でも楽しいから頑張れるよネ 😊
メロンパン食べたカロリー頑張ろう
ちなみに カロリーは ４０３キロカロリーでした 
おはようございます 😄
土曜日に
キッチンの蛇口その他の工事をお願いしました
思っていた以上の出費
プロにお願いしないとできないもんね
３件ほど見積もりお願いしたけれど どこも大差なかったね
電話応対がいちばんよかったところにお願いしたね
第一印象が大事だもんね
あ～あ でも予想してない出費
いろいろ修理するところがたくさん出てきそうな感じ
車椅子のスロープを置いていた場所
黒ずんでいる
拭いてもきれいにならないから
自分で壁紙張り替えようかな って思ったりするけれど
しんどいわ 😖
何をするにも億劫になってきたよ～ん
暑いから動くのがしんどいのかもネ
涼しくなったら 頑張れるかな
いや 同じだと思うよ
グウタラ女のつぶやき 🥶
3分のエクササイズ
時短で飽きずに頑張れます
前に紹介した 竹脇まりなさんのエクササイズ
スローでイージーなルーティーンという番組
関西のテレビ番組です
お笑い芸人が日替わりMC
午後3時20分ごろに エクササイズが始まります
約3分 これなら続けられます
ゲストと一緒に始まります
今週は太もも痩せのエクササイズ 
月曜日から金曜日までの5日間同じエクササイズ
月曜日は痛いけれど 少しずつ慣れてくるので
木曜日あたりから楽にできます
これなら続けられるよね 😊
頑張りたい人は You tube がいいね
私も 欲張って 10分間の脂肪燃焼エクササイズ頑張ったけれど
運動不足なのでキツかった 🥴
たった3分間でも 汗じんわり
そばで犬が冷ややかな目で見ている
エクササイズ始まったら 少し離れてジ～っと見てる
何やってんの～
暑いねぇ
あの時の ☔が懐かしいナ 😨
また 朝からエアコンフル活動
先月 電気代思ったほど高くなかった
一日中 付けっぱなしだったけれど ネ 😆
ファミマのシュークリームが食べたくて買ってきました
濃厚カスタードシュー 2個
スフレプリン
メロンパン
3日分のおやつ
暑いので明日から3日間 外出しない
買いだめしなくてもいいのでは ❓
おやつがなければ生きていけない 😏
お昼までにお腹が空いたので 食べちゃったよ
おいしかったね
空き袋ですみません 🙇
食べ過ぎだよと言いたそうだね
ファイザーワクチン
3か月後には 効果が後退するとか
インフルエンザと同じように1年に一回接種しないとダメなのかな
なんか怖いネ
日本人は優秀な人が多いから 早く開発してほしいナ
もう 開発成功しているかもネ
でもその後の手続きがいろいろあるから
むずかしいのかもネ ダヨネェ 🙃
玄関飾りをランチョンマットにしてみたけれど
あまり変わらないなぁ～
かき氷食べながら ❓ 夕涼み いいね
きれいなお姉さん
現実に戻ると
蚊に刺される 痒くて耐えられん
浴衣は暑くて着れないし
夏は大きめのロングティーシャツワンピ で過ごしている
1週間分 色柄違い7枚持ってるん
すずしくていいよ 😁😛😜
