初めてのプログラムに参加しました・・・

今月から始まったボディーコンバット・・・

３０分のクラスなので参加者多数な～り

キックボクシングと空手などを取り入れた動きです

イントラはイケメンのすがすがしい若者です

３０分ですがしっかり汗をかきました

なかなかハードな動き・・・

手を抜こうと思えばいくらでも楽出来ますが

私、しっかり動きました・・・動けました

コンバットの後はこれまた新しいプログラムのコアトレーニング

これも３０分なので参加

短い時間でしたが２本ともよかったです

来週も参加できるといいんですが・・・

今日は、オヤジ・・・

日本語ボランティアの集まり？で１０時前にお出かけ

色んな国の方がいるので

それぞれのお国料理を披露するみたい

オヤジ・・・１２時開始なんですが

準備があるので早く来てほしいと言われたとか

お料理のお手伝いもするのかな？

娘のお昼を用意してジムに行ったんですが

帰ってきたら・・・

「汗かいちゃった・・・」と暑そうでした

リビングは網戸にして和室も網戸にして・・・

風が入るようにしていったんですが・・・

暑かったみたいでした

冷たく冷やしていたお茶が・・・空っぽになってた

ちゃんと水分補給？したみたいなので、ま、良しとしなくちゃ

急いでエアコンを・・・

私はシャワーを浴びて帰ったので・・・

暑くなくスッキリなんですが・・・

これからお留守番をさせる時は熱中症に気を付けないとダメですね

Ｔちゃんお留守番ありがとう！