3週間ぶりのコンディショニングヨガ

娘のようなジム友さんからライン「膝の具合いかかですか？未定さんがいないと寂しい・・・」ってことで

行ってきました～

イントラ「大丈夫？聞いてるよ・・・」

「加減しながらやります！」・・・

私が休んでいる時、やり方が変わったみたいです

コンディショニングヨガの前に・・・

ストレッチポールとテニスボールを使って、筋膜リリース？でした

これが・・・痛かった

１５分の筋膜リリースでしたが汗タラタラ

本番の前に、疲れちゃった・・・が、頑張りました～

膝が調子悪いので、リズミカルな楽しい系は・・・やれない

筋トレ系の自分との闘いもこれまた楽し？？？です

気持ちいい疲れ・・・このままお昼寝したら、ぐっすり質のいい睡眠となりそうです

ジム友さんからラインがなかったら、多分まだ行ってないかも・・・

ジム友さん連絡ありがとう！