今日は寒かった～(>_<)

福祉会館のエクササイズ、今日はバランスコンディショニング

エアロと違って動かないのでそんなに汗はかかない

スポーツクラブだと年中半袖か袖なしですが

福祉会館は・・・寒い

暖かくして、長袖です

今日は最後にチョット体幹？腹筋？

両手を上にあげて（万歳）そのまましゃがんで、お尻をついて

ゴロンと後ろに転がって・・・

そのまま反動を付けずに起き上がります

イントラは「脱力をしたら楽に起き上がれる」って言うんですが・・・

出来たのは・・・私だけ

皆さんから拍手

もう一つは・・・

寝て万歳の状態から、上半身だけまっすぐ起こす

これも出来たのは・・・私だけでした

これって、慣れですね

家に帰って、夫に自慢しようとしたら・・・

ナ・なんと夫出来たんです（つまんない～）

あっ、夫はきれいな姿勢じゃなく出来た！って言うだけです

でも、チョットスゴイな（とは言いませんよ！）

夫曰く、私は何年もやってるんだからできた当たり前！だそうです

ま、確かにそうかも・・・

でも、皆さんも長くやっています