お盆休みがあったり腰痛になったりで…
先週の水曜日に行ったきりでした
腰痛も心配でしたが…
何ともなく出来ました
エアロも筋トレも…大丈夫でした
最近毎回…
ホバー筋トレ、２分間キープがあるんです
きついんですが、毎回やってると…
慣れてきます…でもキツイ！
腹筋も半端なくきついんです
でも…快感
新しく入ったシニアのみなさん頑張っています
見ていて…チョット怖い！
ご本人真剣なんですが、身体を壊しそうな動き
このクラス無理なんじゃないですか？…とは言えません
ご本人様…「楽しい～」って言ってるんです
ま、楽しければいいんです
私も、人の事言えませ～ん
１週間ぶりのジム…いい汗かきました…
先週の水曜日に行ったきりでした
腰痛も心配でしたが…
何ともなく出来ました
エアロも筋トレも…大丈夫でした
最近毎回…
ホバー筋トレ、２分間キープがあるんです
きついんですが、毎回やってると…
慣れてきます…でもキツイ！
腹筋も半端なくきついんです
でも…快感
新しく入ったシニアのみなさん頑張っています
見ていて…チョット怖い！
ご本人真剣なんですが、身体を壊しそうな動き
このクラス無理なんじゃないですか？…とは言えません
ご本人様…「楽しい～」って言ってるんです
ま、楽しければいいんです
私も、人の事言えませ～ん
１週間ぶりのジム…いい汗かきました…
若いころはできたから・・・。
やると…できる！うれしくなる🎶
自分はまだ…若い！！・・・って、思う！
でも・・・無理をしていないかな？？？
私もその世代になってきたので・・・わかるんですその気持ち。
本当は気持ち的に・・・
毎日でも…ダンスをしたい！
でも・・・あとで・・・いろんなところに障害？？？
差しさわりが出る！
ですから・・・週に３回で我慢しています！
シニアの方がた・・・
障りが出てこなければ・・・気づかないんです。
仕方がないです。
腰痛、困りますね (≧▽≦)
私も時々最近出ます
良く考えると、腰の筋肉の筋力が落ちているのに気付き
腹筋・背筋の運動を少したら腰痛が無くなりました
腰・膝の蝶番が痛い時は周囲の筋力が落ちている為と思います
筋力アップすると痛みは知らぬ間に無くなりました ＼(＾▽＾)／
ジムに行って居られるようですので、筋力アップしたら
良いのではないかと思います。
ご参考まで
一汗流すと気持ちいいですね。
今日もお元気にお過ごし下さい。
シニアの方々、今まで運動したことなかったみたいで、楽しいみたいです。
その気持ちわかるんですが、ご自分の年とご相談なさってください…って言いたい。
ま、どこか痛めないとわからないもんです…私がそうでした。
私やっと学習しましたよ～無理はしません！
おっしゃる通り筋力が落ちるとどこか痛めますね。
背筋腹筋はやっているんですが…。
膝の半月板を痛めた時も足の筋力をつけるエクササイズを真面目にやりました。
ジムで楽しいエアロだけじゃなく筋トレも真面目にやろうかな～って思うだけでなかなかできません
アドバイスを受けたので筋力アップ頑張ります！