静かに始まってゆっくりな動きが・・・きつかった
ヨガではよくあるポーズですが、久しぶりにすると・・・意外や意外、すんなりできました
このポーズです↓画像はお借りしました
いつもヨガの後は少し筋肉痛になるんですが、今日は今のところ大丈夫です
こんなポーズもやりました
先週のバラコン、最後に少し腹筋を鍛えるエクササイズをしたんですが
翌日咳をしたら・・・腹筋が痛かった
故障してるわけじゃないんですが
換気扇をお掃除が楽な物に換えたいな～と思っていたら・・・
姉が新しい換気扇にしていました！
お掃除が楽で、未定ちゃんも換えたらたらいいのに・・・って勧めるんです
見た目もスッキリスマート！
換気扇を換えるんだったら、ついでにガスコンロも交換したい
ガスコンロ、ガラストッププレートにひびが入ってるんです
プレート交換だけでも3万円位かかるとか、ってことでそのままの状態で使っています
知り合いも一度修理したけど、また割れたのでそのまま使っているそうなので・・・
ビルトインガスコンロは高いんですよね、換気扇と両方交換したら・・・30万円位
割れたトッププレート
鏡面トプレートなので、携帯が映ってる～
こんな感じで、何年も使っています
朝から寒い
今日のエクササイズ、ズンバと美尻
寒いので・・・半袖をやめてロンTで
室内なので半袖でも良かったかも
ロンT、私だけででした
ズンバは10人、美尻は・・・4人
美尻の前のおしゃべりタイム
広いスタジオではないんですが、広く感じますね
ズンバは10人、10人だと横の人とぶつかる心配なく動けますが
１0人以上だと先生が見えにくいし、思い切り動けません・・・狭い貸しスタジオです
明日は学童のお仕事、寒いのでシャカパンで行かなくちゃ
娘と同じデイサービスに通っていて、娘と違う施設に入ったお母さんに電話
表示で私と分かって「○○さん、久しぶり・・・」って言った声に力がありませんでした
調子が悪いとは聞いていましたが・・・
話していても息苦しそうで、８月に入院したそうです
肺気腫から間質性肺炎になったそうで、酸素ボンベが離せなくなったとか・・・
一日中鼻から酸素チューブの生活なので、外にも出ないそうです
元々細い人ですが、体重が30キロ台だって
食べたくても食べられない・・・
義兄も間質性肺炎だったので、大変さはよくわかります
施設に入った明子さんは娘より少し年上
明子さんの妹さんは実家から車で30分位のところに住んでいて、明子さんの外泊のお手伝いや
入所の準備などお母さんの代わりにやってくれたそうです
妹さんのお子さんは中１と小4で少し手が離れたのでお留守番も大丈夫とか・・・
間質性肺炎はよくなることはないんです（義兄の時聞きました）
義兄は話すときの息苦しさは・・・なかった
年を取ると身体に不調が出ます・・・しかたないですね
子宮がん検診をいつ行こうか考えていたんですが
予約の電話をしたら・・・
消化器内科の予約が９：００に入っているので９：３０分に婦人科の予約を入れてくれました
８：４０分に着いたら・・・１２番
９時になって３番目に呼ばれたんですが、中待合に行くと・・・「ご家族ですか？？？」って看護師さん
何かな？・・・同じ苗字の方と前後でしたえ～こんなことあるんですね
よくある苗字じゃないので、ビックリでした
検査の結果は・・・胃の組織も悪いところはなく、食道は経過観察、年２回胃カメラ検査
お薬は違う病院でもらっているので、検査結果を持って行きたいことを話しました
先生は、何処でお薬をもらってもいいと言ってくれたので・・・このまま検査とお薬の病院に通います
９：２５分婦人科受付、問診票に記入して・・・
そんなに待たないで呼ばれました・・・年１回の子宮がん検診
会計が終わっても１０時過ぎ、思ったよりはスムーズに進みました
今日は寒い一日ですね
孫が来ないので、野菜中心のお鍋にしました
野菜は・・・自給自足ですよ～
