今日にヨガは・・・股関節回りの柔軟でした

静かに始まってゆっくりな動きが・・・きつかった

ヨガではよくあるポーズですが、久しぶりにすると・・・意外や意外、すんなりできました

このポーズです↓画像はお借りしました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　

いつもヨガの後は少し筋肉痛になるんですが、今日は今のところ大丈夫です

こんなポーズもやりました

　　　　　　　　

先週のバラコン、最後に少し腹筋を鍛えるエクササイズをしたんですが

翌日咳をしたら・・・腹筋が痛かった