姿勢を考えてみます。

　今日は冷えましたね…単車（私のは古いカブですが…）では手袋が必要になりま

した。


　さて、本日は「姿勢」についてお話ししてみましょう。

これも賛否両論ですが、私が参加している勉強会でのお話も含めて、お役に立てる

お話にしていきたいと思います。



　そもそも、「姿勢が悪い！」と人や子供に向かって言いはしますが、実際どのよ

うな姿勢がどのように悪いのか、解説するのって難しいですよね…



　そこで、まずは整形外科の先生が調査された資料を用いながら、身近なお話から

していきましょう！



　まず、姿勢に大きく関わるのは、腰痛ですよね？

骨と骨の間にある「椎間板」が飛び出して「ヘルニア」になったりで苦しんでおら

れる方は沢山居られます。

　今日はその椎間板ですが、日常生活において椎間板への負担はいったいどれくら

いあるのでしょうか…？　まず負担を減らす生活が大事ですよね？



　皆さんは日常座って生活される方が多いと思いますが、この座っている時にも

「椎間板」には負担が掛かっています。


　数値で言うと、側臥位（横向きで寝る）時の内圧で1.3～1.7kg/cm2。

　　　　　　　　起立姿勢と正座の内圧は2.1kg/cm2。

　　　　　　　　椅子にキチンと座った内圧2.3kg/cm2。

　　　　　　　　前傾姿勢（前かがみ）で4.4kg/cm2。

　　　　　　　　あぐら座りでは何と、5.1～5.8kg/cm2と大きいです。


このように、何気ない日常動作でも、我々の改善点って結構ありますよね…腰痛の

強い時は寝てても痛い訳です。実際数値で言われてしまうと納得です。

　取り敢えずは、あぐら座りを避けないと！それに、正しい正座をせず、正座を崩

した横座りや、ソファに踏ん反り返ったり、体育座りや若者座りは、あぐら以上に

内圧を上げ、繊維輪（髄核の容器）に悪影響を及ぼすといわれております。気をつ

けないと！（後日、髄核について詳しく述べます。）

　　　

　ではここで、正しい正座について述べていきます…最近は、悪いことをした子供

へのバツとして廊下で正座をさせている事があったりで、良い座り方という認識が

低下していますが、

　　実は！正座に日本古来の健康法が隠れているのであった…！

　続きは、次回のお楽しみに！パソコン打ちは慣れてないので