ステイホームの時でもご自分を鏡に映して、ヘアーやお顔のお手入れをしていましたか？

高齢になるにつれ

鏡を見なくなるということ

小耳にしていませんか？

そうなると

心身ともに老け込んで

身体の動きが悪くなってしまうのです。

コロナ禍で

不安や恐怖のなか、

怒り、

悲しみ、

落ち込み、

そしてパニックなどの陰性感情が多くなり、

持続されると

私たちの免疫の力は

ダウンしていくのです。

疾病の原因にもなる感染症への

免疫の力を持続アップしていかなくては・・・。

それには、

一人になれる

洗面所などで鏡を利用しましょう。

髪の毛を

頭皮に櫛の先を感じるようにして

梳かしこみます。

そして、

目を

大きく開けたり閉じたりを

５回～１０回繰り返します。

口角を

上げたり下げたり、

口を

大きく開けて「アエイオウ」を

一語一語一ゆっくり意識して、

舌も思い切り べー と出すことにも・・。

この時も

両手はおへそから１０cm位下の丹田に当て、

腹式呼吸で行うと効果は倍増していきます。

鏡を見て

笑顔を５、６回作るのも

心身に良い影響を与えます。

美容院でカットしたときに

スカッとして気分が上昇するように、

これらの動作は

表情の弛緩や笑いの効能になり、

まわりの人にもオーラをふりまきます。