心の自由の見つけ方

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

皆さんも感じていませんか？「目に見えない檻」

「これでいいのかな？」
「どうせ変わらないし…」

ふと立ち止まったとき、心にモヤがかかる瞬間がある。自分の周りに目に見えない檻があって、どこにも行けないような感覚。心が押しつぶされるような、抜け出せない日常。

☀️私が気づいた現実とは？

かつての私は、何もかもうまくいかないように感じていました。新しいことに挑戦したいけれど、不安。何かを変えたいけれど、動けない。

その原因は、私が作り上げた「見えない檻」にありました。この檻は、誰かに強制されたものではなく、自分自身が作り出したものでした。

「失敗したらどうしよう」
「周りの人にどう思われるだろう」

こういった不安や恐れが、自分をがんじがらめにしていました。

☀️なぜ「檻」から出られないのか？

それは、「人工的に作り出された現実」に縛られていたからです。

人工的な現実は、私たちが心の中で作り出すおそれや不安と同じです。

現実だと信じているけれど、それは本当に現実なのでしょうか？

多くの場合、それはただの思い込みや過去の経験から来る不安です。

でも、心はこう言います。

「今のままではいられない」
「自分をもっと自由にしたい」

☀️心をリセットする

では、どうやって「見えない檻」から抜け出せばいいのでしょうか？それには、次の3つのステップが有効です。

ステップ1：今の自分に問いかける

自分に問いかけてみてください。
🌱「この不安は本当に現実なの？」
🌱「この檻は誰が作ったの？」

例えば、挑戦を避けているとき、失敗したら笑われると感じるかもしれません。でも、実際に誰かが笑う現実はあるのでしょうか？多くの場合、それは自分の想像に過ぎません。

ステップ2：小さな行動を実験する

一気に大きな変化を起こす必要はありません。心の檻から抜け出すためには、小さな行動で十分です。

例えば：
🌱やってみたいことを10分だけ試す。
🌱いつもと違う道を歩いてみる。

行動することで、心の中の思い込みが少しずつリセットされていきます。

ステップ3：心に自由を許可する

最後に、自分に言ってあげましょう。
🌱「自由になっていい。」
🌱「失敗しても大丈夫。」

自分の心を守るために『自由』を選んでください。こうしなければならないというルールを手放すことで、心の檻は消えていきます。

☀️私の自由の一歩

私自身も、最初はこわかったけれど、小さな一歩を踏み出しました。新しい習い事に挑戦したり、自分の気持ちを正直に書き出したり。そのたびに大丈夫と感じる瞬間が増えて、自分を少しずつ自由にしていくことができました。

心の人工的な檻から抜け出しましょう。

今のまま立ち止まっているのは、私たちが悪いわけでも能力がないわけではありません。ただ、見えない檻に閉じ込められているだけです。

少しずつ、その檻の扉を開けていきませんか？

心に自由を与えることで、見えてくる景色が変わります。私たちの心は、いつだって自由になる準備ができています✨🌱☀️

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