こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。
人生を生きていると、時には問題に直面することがありますよね。
私は以前、問題に直面した際に、「どうしてこの問題が起きたのだろう？」と自問自答して、問題の原因に意識を向けていました。
みなさんはどうですか？
多くの場合、私たちは問題を解決する際に、意識が問題の原因にばかり向いてしまうのではないでしょうか。
しかし、問題の「原因」に焦点を当て過ぎると、ネガティブな思考に捉われて、行動が出来なくなってしまうことがあります。
これは、問題の「原因」に焦点を当てることが、実際には過去へ意識を向けることになるためです。
そうすると、ストレスや不安が増大して、問題解決に向けた行動力が低下する機能が働きます。つまり、現状維持をする恒常性維持機能（ホメオスタシス）が強く作用します。
では、私たちはどうすればよいのでしょうか？
問題に直面したとき、「原因に目を向ける」のではなく、「解決策に目を向ける」ことなんです。
実は、問題解決においては「解決策」に焦点を当てることなんです。解決策に焦点を当てるアプローチは、私たちの脳が前向きな思考が動き出して、具体的な行動計画を立てやすくなります。
なぜ「解決策に目を向ける」のか？
これは、コーチングでも行っていく「解決志向アプローチ」です。問題を乗り越えるための強力なツールとなります。
解決志向アプローチでは、問題が起きた時に「なぜ？」ではなく「どうすればいい？」と自問します。これにより、自分や他人を責めるのではなく、具体的な解決策を見つけ出す方向にエネルギーを向けることができます。
例えば、ミスをした時に「なぜミスを犯したのか」ではなく、「次はどうすればミスを避けられるか」について考えます。このアプローチを取り入れることで、問題に直面した時にもポジティブな思考が働いて、ポジティブな姿勢を保てて、効果的に問題解決を進めることができるようになります。
また、この方法は個人だけでなく、チームや組織においても応用可能です。共に問題に向き合って、解決策を見つけ出すプロセスは、協力関係を強化して、より健全な組織を築くことにも繋がります。
問題は避けて通れないものですよね。しかし、それらの問題にどう向き合って、どう捉えるかが重要です。この思考が、私たちが現状を乗り越えて、成長する力を身につけることが出来ます。
解決策に焦点を当てることで、私たちは問題をクリアできて、次のステージへ進むことができます。そうすることで、より強く、より賢くなることができます。そんな自分は素敵ですよね✨🌱☀️
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自分らしい生き方を探求する。
「新しい自分」を発見しませんか？「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「子育ても一段落。次は自分のために何か始めたい」「自分の強みを見つけて、新しいキャリアを始めたい」今そう感じている。
また、現状を変えたくて色々と試みたものの、結局、何が本当の問題点や課題だったのか、その原因を理解することができなかった。
心を育てるコーチングは、私たち女性の新しい可能性を引き出して、理想のライフスタイルを実現するお手伝いをします。私が一人ひとりの状況に合わせて個人的なアプローチで、望む変化を現実のものにするサポートをします。
☀️セルフコーチング - 人生で自分の在り方
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これまでのキャリアも、子育ての経験も、これまでの人生も、これからのあなたを形作る貴重な財産です。今、さらに新しい一歩を踏み出して、新しい輝きで人生をはじめていきましょう。
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