こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です
「自分が話す言葉が
自分の世界を作り出している」
というような事を
聞いたことがありますよね
ことだまとも
言われたりもしますよね
それは、一体
どう言ったことなのかと言うと
私は、普段、自分が人に対して
何気なく話している言葉に
その相手や出来事を否定して
自分を美化、肯定している言葉が
多くあることに気づかされました
その理由や原因を理解していくなかで、
だから現実を
変えれないのは、自分にある
とはっきりと
理解することができたんですよね
また、変われる変われない
その答えも
普段の自分の言葉に
原因があることを知りました
それは、
セルフトークによるもので
セルフトークとは
自己対話のことを言います
人はこのセルフトークを
1日24時間365日
常に繰り返し行なっています
つまり、
私が現実を変えられない
大きな原因は、
相手のことや出来事に対して
否定する自己対話を
続けていたからでした
では、なぜ、
人や出来事を否定する
自己対話は現実を変えられないのか
また、
自分ではそんなつもりがなくても
そう言った否定する
自己対話をしているのかというと
私たちは、
今というものを認識するためには
過去の情報から
今を照らし合わせて認識をしています
例えば、
目の前の青空を見ていると思っていても、
脳内では過去見たことがある
青空の情報を引っ張りだして
目の前の青空と照らし合わせて
青空だと認識しています
それは、
新しい情報を取り入れて
脳内で処理をして理解するよりも
過去にあった情報や
似たような情報だけを取り入れれば、
運動量が少なくて
簡単で楽ができるからなんです
私たちの脳は
それだけ常に省エネで働いています
目の前の出来事も
過去の情報を使えば
新しい発想や新しい行動を
する必要がないので
現状維持をしやすくなります
しかし
新しい情報を取り入れて
新しい発想や新しい行動をしてしまうと
現状維持ではなくて、
現状を変えてしまう可能性があります
つまり、私たちは、
どうすれば、現状を維持することが
できるのかだけを認識しようとしています
それが網様体賦活系
RASがその働きをしていて
ラスは、
現状を維持させない情報を
私たちの脳内に
取り入れようとはしてくれません
そのため
自分に対しての自己対話
セルフトークは、
常に現状を維持するための
自己肯定をする対話を
繰り返し行なっています
つまり
今の自分の考え方や価値観や行動は
正しいと自分に言い聞かせます
それは、
誰よりも
私たちを納得させることができる
情報を持っている自分なので、
たちうちすることができません
みなさんも
経験があるかもしれませんが、
ダイエットの時に食べてしまう時も、
少しくらい食べても大丈夫、
一週間頑張ったから
少しくらいは大丈夫、
また明日から
ダイエットすればいいから
と囁いてきますよね。
その結果、食べてしまう
というような経験があると思います
つまり
ダイエットしてしまうと
現状を変えてしまうことになるので、
セルフトークは今の体重や
体型が正しと自己対話を繰り返します
その結果
「ダイエットに失敗」
現状維持することができます
これは全てに対して起きていて、
年収や働き方や
住む場所や人間関係なども
同じようなことが起きています
人に対する言葉ですと、
特に身近な誰かが
新しい何かを始めてしまうと
自分と差がついたり
遅れをとってしまうと感じるので
現状の自分を
肯定することができません
そうすると、
「頑張っているよね」
「その年齢でよくできるよね素晴らしいよ」
と一見肯定的な言葉を
使っているように見えても、
言葉の裏側、深層心理では、
あなたは
頑張らないといけない人だと
その人に話していることになります
このような
普段、自分が
何気なく話している言葉で
人を否定して自分を肯定している言葉が
多くあることに私は気づかされました
他にも
「お疲れ様です」
と言う言葉がありますが
みなさんも決して悪気があって
言っているわけではありませんよね
私の知人が
経営者が多く通う
スポーツクラブで
働いていた時の話ですが、
会員の方がお帰りの際に、
当然のようにスタッフは
「お疲れ様です」
とお声かけをすると、
会員の方は
「疲れてないよ」
とほとんどの方が
言われるそうなんですね
経営者の方は、
そう言った言葉を知ってか
知らずかわかりませんが
感知していたかもしれませんよね
少し長くなりましたが、
現状を変えたい時には
まず自分が普段どのような
セルフトーク自己対話を
繰り返し行なっているのかを
認識する必要があります
それは、
専門的な知識を持った
コーチにしかすることが
できないかもしれませんが、
もし身近にコーチングを
されているコーチの方がいたら
無料セッションでも
構いませんので
一度、今の自分のセルフトークを
再認識していきます
自己対話を再認識することは、
夢や目標をに向かっている最中に
自分が今どこに向かって
どこに進んでいるのか確認ができて
軌道修正もしやすくなります
ぜひ一度
自分の自己対話セルフトークを
見直していただきたいと思います
私たちが、普段、
何気なく話している言葉に隠れているもの
それが、
言葉が作りだす自分の世界
不思議な力ことだまです
今日もいい日です✨🌱☀️
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