癒しだけでは変わらない

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

☀️癒しても結局何も変わらない

いろんなことを学んだ。心の中の傷は少しずつ癒えてきたはず。でも、現実は何も変わっていない……。

こんな気持ちになったことはありませんか？ 自分を癒すことで一時的には心が軽くなる。でも、日々の生活や仕事でのストレス、叶えたい夢への一歩が踏み出せない現実に、また元の自分に戻ってしまう。

「私は本当に変われるのだろうか？」そんな不安が、心の片隅にずっと残っているかもしれません。

☀️私も同じ壁にぶつかっていた

私も以前は、心を癒すことで人生が変わると信じていました。心理学のワークを受けて、心の傷を見つめ直して、涙を流したこともあります。

確かに気持ちは楽になりました。でも、いざ新しいことを始めようとすると、急に足がすくんでしまう。「失敗したらどうしよう」「私には無理」と頭の中で声がする。

ある日、「癒しだけでは、行動する力は生まれないんだ」

☀️癒しだけでは足りない理由

癒しやは、過去の自分を受け入れて、心を整えるために必要です。でも、それだけでは前に進めない理由があります。それは、行動に対する恐れやブレーキが残ったままだからです。

心の傷を癒しても、現実の生活で行動するためには、未来に向かう行動の力が必要です✨🌱☀️

今、前に進めないのは、決して努力が足りないわけではありません。ただ、行動のための"心の育て方”を知らないだけなんです。

☀️行動のブレーキを外す

私の心を育てるコーチングは、癒しの先にある"未来からの行動"をサポートします。

こんなステップで変わります。

1.不安の正体を見つける
例えば、新しい挑戦をするたびに「どうせ無理だ」と感じてしまうなら、その声の正体を一緒に探ります。

2.未来の自分を明確にする
ただ漠然と「変わりたい」ではなく、具体的にどんな生活を送りたいのか、どんな自分になりたいのかを明確にします。

3.小さな一歩から始める
いきなり大きな変化を求めなくて大丈夫です。例えば、「毎日10分だけ自分のための時間を作る」「一日の終わりに自分を褒める日記を書く」など簡単にできる行動から始めます。

☀️日常が少しずつ輝き始める

🌳今まで諦めていた趣味に挑戦できる
例えば、ずっとやりたかった習い事に申し込んでみる。

🌳自分の意見を言えるようになる
仕事や家庭で、「本当はこう思っている」と素直に伝えられるようになる。

🌳心に余裕が生まれ、笑顔が増える
子供やパートナーに対しても自然と優しい気持ちになれる。

日常の小さな行動が、少しずつ自信となって、「気づいたら、前とは違う自分になっている！」という瞬間が訪れます。

☀️誰にでも新しい行動の一歩を踏み出せる

今の自分を癒すだけで終わらせないでください。私たちが本当に望む未来は行動の先にあります。未来に向かう力を一緒に育てましょう。新しい一歩を踏み出せるよう、私はいつでもサポートします。

次は、あなたが動き出す番です✨🌱☀️

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心を育てるコーチング

理想の未来をデザインする✨🌱☀️

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今日もいい日です☀️☀️