自己理解で見えてくる世界

こんにちは
心を育てるコーチングの黒川彩音です

 

 

目標を設定して達成するには

 

現状から目標に向かって

認識していることでは

達成することができません

 

 

理由は、

現状から目標に向かって

認識している時というのは

 

現在を維持するためのもの

だけを認識してしまうからです

 

 

目標を設定して達成するには

目標を達成している世界を

現状で認識する必要があります

 

 

なので、

 

その認識を変えていくために

 

まず現状の自分がどのようなものを

日常で認識をしているのかを

 

ノートに書き出して

自己理解を深めていきます

 

 

 

自己理解を深めるには

いくつかの方法がありますが

１つは内省です

 

これは自分の考え方や感情、

そして行動について書き出して

省みることを意味しています

 

 

自分のことを

客観的に見るには

 

文字に書き出して視覚から

再認識することは

とても役に立ちますし

 

また

 

意外な自分の側面を

発見する機会にもなります

 

 

 

内省を書き出すことで

 

過去がどのように

今の自分を形成して

 

どのように成長してきたのかを

理解することができます

 

また

毎日の生活パターンを

 

特定して

トリガーを理解して

悪い習慣を変えるにも有益です

 

 

 

自己理解を深めることは

自分自身の偏見や

思い込みを理解することです

 

そして

自分が認識している世界を

再構築するためです

 

また、自分を変えるための

はじまりの一歩ですが

 

後に、大きな変化を

生み出すことができます

 

コーチングは

思考パターンやトリガー、

自分自身では認識できていない

領域のスコトーマ（心理的盲点）を

 

特定して目標を達成するための

自己認識に役立つツールです

 

制限のある信念や思い込みに

フィードバックを通して

 

より強い自己認識を

構築するのにも役立ちます

 

 

好奇心をもって自己理解を深めて

自分自身についてオープンになれば、

 

見える世界、住む世界、

生きる世界がガラリと変わります

 

つまり人生が変わり出します

 

 

さっそく

書き出して行きましょう！

 

今日もいい日です✨🌱☀️

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