朝 スムージー

自慢じゃないけど
夏バテしないタイプです。

心は折れても身体は丈夫（笑）
料理は好きだから
多分、栄養もしっかり取っていると思います。

今夏は
ダイエットと称して
毎朝フルーツたっぷり手作りスムージーを飲んでいます。

作朝は
バナナ、メロン、レモン、ヨーグルトと豆乳そして野菜酵素を入れて

今朝は
バナナ、すもも、メロン、レモン、ヨーグルト、豆乳、野菜酵素を
ガ～～～～～～っと
ジューサーにかけて飲みます。

それだけで結構お腹いっぱい
そして体に染み込んで行く気がします。

毎日 暑くてウダウダしそうだけど
何となくそうでもありません。

朝
炭水化物抜きのビタミンタップリスムージー
しばらく続けよ～っと

ちなみに熱中症予防食品
ってのを ラジオで言ってました。

牛乳 (抜群にいいらしい)
梅干し
ミネラル麦茶
スイカ
冷たい味噌汁
スポーツドリンク

他にも

レモンはクエン酸以外でも、
疲労回復に役立つんですって
バナナとか果物もいいらしい
あ 枝豆もですね。

まずはバランス良くって事ですね。
炭水化物 減らしたらお腹の調子も良い
体重もちょっと減りました。

いい感じ～！