経口補水塩

　連日真夏日が続いてます。熱中症にならないためにも水分補給は大事ですよね。ただ水だけよりポカ○スウェットみたいな砂糖塩水がよいとよく耳にしますが、やはり甘い。甘さ控えめに自分で作ることにしました。
　水１リットルに砂糖（珈琲に入れるペットシュガー２袋）、塩（小さじ１／２）。この経口補水塩の作り方は健康に関する小冊子に載っていたものです。私はこれにレモン果汁（ポッカレモン代用）と蜂蜜も入れます。その分砂糖は減らします。レモンと蜂蜜入れない場合はレモングラスやミントなどのハーブを庭から採ってきて入れてます。ほんのりハーブの香り。