無呼吸症候群の改善！

Hi Everyone！！

皆さんは、いびきで悩んだことはありませんか？

私は、もともといびきをかく人ではありませんでした。

すんごい疲れた時くらいはかいていたようですが

副鼻腔炎などの手術をして以来、

いびきを日々かくようになったのです

眠れない日々の疲労などの蓄積もあってか

ここ数か月は、無呼吸症候群を起こすようになっていました

何度か仮死状態になっていたこともあり、

いつ死んでもおかしくないなと思うようになりました。

でも、これはどうしようもないと思う反面、

何とか改善しなければヤバイな～とも思うようになりました

それをかなり実感したキッカケが

父の他界の時でした･･･

母・姪っ子・母の友人たちと寝てた時に、

毎日、「いびきがすごかったよ」と言われ、

「息もときどき止まってたけど大丈夫ね？」と

聞かれ･･･なんとかしなければヤバイなと実感

最近、突然、YouTubeで

無呼吸症候群に関する動画があがってきたので

視てみると、やはり「枕」が一番の改善策っぽいです

今までは、金銭的な問題で

１０００円以内の安い枕しか買えておらず･･･

いつも自分に合ったいい枕が欲しいなぁとは思っていました！

でも、検索しても高い枕ばかり･･･

神戸なんか格安な枕を買いに行こうと思っても

バスや電車を乗り継いで、歩いて歩いて歩いて･･･

行っても気に入る枕がなくて疲れるばかりだったんです･･･

ネットだと合わなかった場合のがっかり感が酷いし･･･

それで結構、なあなあにしていたのですが、

まさかの動画でヒントを得るとは

ようは、寝る時に枕が合っていないと

顎が引いた状態になり、

必要な空気が行き渡らないそうです

なるほど～

確かに、顎が引いた状態になってるし、

寒いと自然と顎を引いてることに私は気づいた！

そこで、簡単に出来る方法として、

そのユーチューバーさんが教えてくれたのが

２枚のバスタオルで簡易的な枕を作る方法

やってみたけど、なんか･･･なんか･･･違う

しかも、朝、すっきり起きれるとか言ってましたが、

いつもと変わらなかった

やはり、ここで「いびきをかかない枕」を

もう買った方が早い改善策かも？と私は思いました。

大事な買い物だから失敗は出来ないので

ネットはやはり心配

ニトリ・夢タウン・しまむら等調べたら

一番格安で失敗しても諦めがつくかなと思える値段は、

しまむらさんでした

２２００円（税別）であれば、まだ安い方かなと

おかん曰く、「ホテルの枕は、いびきをかかないよね」と

言ってたのですが、

いや･･･私はホテルでもいびきかいてるぞ･･･
（長旅の疲れのせいや運転疲れのせいもあるけど･･･）

ということは、ホテル枕は私はダメだわ

早速、しまむらさんへダメ元で見に行ったら～

あったぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

いびきの事を考えた枕が二種類くらいあって

値段もそれほど変わらなかったので

かなり迷ったのですが、枕の構造といびきへの効果を

ちゃんと見て決めました

ちゃんと見て、読んで、

自分が選んだ枕だからきっと大丈夫なはず！

まぁ、いつもの如く期待はせずに

日々使っているのですが、

一日目、いびきかかなかったなぁまぁまだ一日だし、まだ様子見よう。
二日目、いびきもかかなければ肩も凝ってないいいんじゃない？
三日目、いびき、かかない！しかも昼眠くなってないわ大成功～

ってこんな感じで、優秀な枕さん

いびきで悩んでいるそこのアナタ、

しまむらさんの２２００円の「いびきの事を考えた枕」

超～～～オススメです

首元が少し高めになっているのですが、

まずは、救命救急の気道確保の状態を思い出して下さい！

顎をクイッと上に向けますよね。

そして、そこから息を吹き込みますね。

ということは、首元を少し高めにすれば

気道確保の体制になり気道が広くなるから

空気を取り込みやすくなるため

いびきをかかなくなるというしくみらしいです

いびきをかく＝苦しくて息を必要以上に吸い込んでいる状態。

なるほどね～

あとの問題は、口呼吸になってないか。

気道確保の状態だと、口が開いたままになっちゃう？

それだと乾燥してウイルス感染しやくなり、

風邪なども引きやすくなるそうです

私は、マスクをして寝てみたけど、

なんかダメだった

横向きに寝るとかもあるみたいだけど、

私の場合は、横向きに寝た場合、

たった１、２時間でも耳や腕などがうっ血しちゃって

腎臓や内臓とかにも負担がかかってしまうので断念

もし、いびきで悩んでる方がいたら、

しまむらさんの「いびきの事を考えた２２００円の枕」を

買って試してみて下さいね

これだけで今のところ、

無呼吸症候群は起こしてない私です

なぜか夢見も日々良いです

Thank you for reading today too.