おはようございます！ば～ちです。
前回①にて、
第一優先はシュートだよ。
だからゴールを向こう！
シュートを狙おう！打とう！
そうすればシンプルに、ドライブも活きてくるよ！
アタックしちゃうぞ！ってのを相手に感じさせよう！
とお話いたしました。
「でもさ～、実際は3P打てないからDFもよってくれないんだよ～」
分かる！分かるぞ～(｀・ω・´)
私も3点苦手ですもん(;^ω^)
でも練習してますよ(; ･`д･´)
それは置いといて。
それでは今日のお話。
自分のシュートエリアでボールを受けるように動く
Vカット、Lカット、Cカット、Iカット、カールカット、フレアカット、うんちゃらうんちゃら．．．
これらも大事なんですけど、大事なのはそもそも自分がしっかり打てるレンジでボールを受ける事です。
「おぉ、普通なこと言ってんな」
そうなんです。普通なんです。でもこれが、システムだセットだなんだかんだで縛られているので、なかなかやらない、というより
「その動きは間違ってる！」「なんでそう動いた！」
と咎められたりするから無意識に出来なくなっていくんですよ。
指導者の多くは、型が大好きです。何につけても型かたカタ．．．
おかげで臨機応変に対応が出来ない。W.C決勝なんてなかなか酷かったですからね。
さておき、
ここでもらうより、
ここでもらったり、
さらにはここでもらえた方がシュートの確実性は高まりますよね。
じゃあこういったところでもらえるように動けばいいんです。
DF?DFがついてきたら考えましょ。
今は何が目的かをはっきり認識することです。
単純に試合でボールを手にしている時間は80％程度なのだから、そこまでの過程を軽視してはいけない
場合によってはフル出場しても、それ以下のオンボールマンである時間は短いことだってあり得ます。
そして相手にとって一番嫌なことは、
シュートの確実性の高い位置でボールを持たれること
なんです。
こういう位置であったら、黄色がいわゆるボールサイドカット（フロントカット）というやつですね。おそらく一番初めに教わるボールの受け方かもしれません。
一番シンプルにして、DFが一番やられたくない、そしてやられてはいけない動き方です。
青色がバックドアカットですね。
私はよく指導の時に、
「前があれば後ろもある。」
なんて表現をします。
どちらもゴールに向かっていく動きなので、
ゴール・カットやバスケット・カット
と呼んだりします。
ボールサイドカットが成功すると、こんな形で切り込めるわけですね。
ここでボールがもらえれば．．．
大体の人は無理なくシュート打てますよね。ミニに至ってはゴールは低いわけですし。
ここでボールがもらえたら、ストップ＆ショットでもいいですし、そのまま切り込んでレイアップでもいいでしょう。
実戦的に言うならば、状況に応じて選択をするわけですが、打ち方や切り込み方はたくさんバリエーションがあればとても強みになります。
ん？①の話とちょっと違くない？
いや、繋がってるんですよ。
シュートレンジでレシーブするから、自然とシュートを狙えるようになる
ここが肝ですよ。あ、
ポイント（要点）
です。
3Pが入る人、いや、狙って決められる人はこれがより外になってくるんですね。
桜丘高校の富永君なんかは、かなり遠い位置から狙って入れてしまいますし、ドライブもさらにはダンクまでしてしまいます。
190ｃｍないのにすごいですよね。(;^ω^)
河村君も実はかなりの攻撃力の持ち主。第一時代はPGに徹していたのか、他が点を取れる選手が多かったからなのか。かなりえげつないステップバックからの3Pやそもそもの3Pの精度もピカイチです。
これらはレシーブからのシュートではないですが、考え方は似たようなものです。
ドライブからストップ＆ショットなのかレシーブからのかの違いです。
自分のシュートレンジでボールをもらい、シュートをどんどん狙っていきましょう。
ボールをもらうためには、だらだら動くのではなく、瞬間的にスパッと動く
ゆる～いスピードでふらふらしたりだらだら動いていると、ボールを受けようとしてもDFは離れません。
そして、スピードが速ければ必ずしも良い、とも言いきれません。
よく見かけませんか？
「スピードはそんなに速くないのに、よくボールを受け取ってシュートに行ってるな～」
バスケットボールでは、いわゆる線の速さより、点での速さが一つポイントになります。
スポーツ的に言うと「クイックネス（俊敏性）」というやつですね。
その地点からの瞬間的な速さが様々な場面で必要になります。特にフロントコートでプレイする際には、重要度は高くなってきます。
似たようなもので敏捷性（アジリティ）というものがありますが、こちらはその動作の正確性も求められます。
対してクイックネスは、単純な瞬間的な動きの速さです。
カッティングのそのライン取りには、アジリティが必要ですが、動きだしの部分でDFを引き離すにはクイックネスが大事です。
これが身に付けば、たとえ50ｍ走が遅くても面白いようにボールを受け取り、シュートを狙える位置に行くことが出来ます。
クイックネス、アジリティと聞くとなんやら難しそうですが、まずは何もしていないところ、止まっているところから、スパッと動き出すことを心がけてみましょう。バスケットボールは短い距離の連続ですからね。
最後に
ボールを受けられない子の多くは、動き方がわからないよりも、動きにメリハリがないことの方が多いです。
頑張り方を間違えると、無駄に疲弊したりいらぬ接触などで故障の原因にもなります。
ボールをより多くもらうために、まずはメリハリをつけて動いてみましょう。
ではでは！
より良いバスケットボールライフを！
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