昨年末からの休暇に鶴見隆史医師の著書「真実のガン治しの秘策」を読みましたが、ガン予防→腸管免疫力強化→酵素の力（野菜）→ファスティング（断食または半断食）を知り、１月の５日から初挑戦に臨みました。
１月４日の昼すぎから旅行中の食べすぎからかと思われる下痢になり、５日の朝まで続いていましたことから、食欲がないのならいっそのことファスティングに挑戦してみようというのがきっかけです。
これでは動機が不純過ぎるかなと思いましたが、と言うのが正直なところです。
１月５日（月曜）
朝食：大根おろし、人参おろし、生姜おろし（亜麻仁油、しょうゆ、味噌少少）
昼食：水とマグマンＬ、ビタミン類
夕食：大根おろし、レンコンおろし、生姜おろし
１月６日（火曜）
朝食：大根おろし、人参おろし、生姜おろし（亜麻仁油、しょうゆ、味噌少少）
昼食：水とマグマンＬ、ビタミン類
夕食：大根おろし、レンコンおろし、生姜おろし
１月７日（水曜）
朝食：大根おろし、人参おろし、生姜おろし（亜麻仁油、しょうゆ、味噌少少）
昼食：水とマグマンＬ、ビタミン類
夕食：水（梅干１個）のみ
１月８日（水曜）
朝食：水（梅干１個）のみ
昼食：水（梅干１個）とマグマンＬ、ビタミン類
夕食：３分づきの米のおかゆ（梅干１個）
１月９日（木曜）
朝食：３分づきの米のおかゆ（梅干１個）
昼食：３分づきの米のおかゆ（梅干１個）とマグマンＬ、ビタミン類
夕食：３分づきの米のおかゆ（梅干１個）
それぞれの内容の説明ができていませんが、初めてのことなのでこんなものですという程度にしておきます。
３食の間に適当に水を３～４Ｌ飲んでいます。
三日目（１月７日）の昼食以降翌日の昼食まで水と梅干にしたのは、朝食の「大根おろし、人参おろし、生姜おろし（亜麻仁油、しょうゆ、味噌少少）」はまだ良しとして、夕食の大根おろし、レンコンおろし、生姜おろしをミックスしたものがあまりおいしいものではなかったために、水だけのほうが簡単で気分が良かったからです。
次回からは、何か調味の工夫をしなければと思っています。
この間、通して朝の早歩きを継続しましたが、三日目から街灯などの照明が眼に厳しい状況となり、暗闇のなかに見える少しの明かりからも眼に映る視界のなかに大きさが変化する眩い白場が生じるために、歩行に支障を来す経験をしました。
眩い白場がなかなか消えず、非常に怖いという思いが強くしました。