体のこと覚え書き。
五十肩？で肩が痛くなったのが落ち着いてから、両手にタオルを持って上まで上げて背中の後ろまで下ろす、というのを暇を見つけてはやるようにしていたら、随分と普段の痛みからも解放されるようになりました。
そして、いつもリハビリの時に、マットの上で腹筋をするのですが、もちろん上まで起き上がれるはずもなく、ほぼ首しか上がらない、何とも気持ち悪い腹筋をするのですが、寝る前には長座位から少し後ろに倒れて起き上がる、という腹筋をしています。
もう2ヶ月程続けてるのですが、お腹引っ込まないなー泣。
次に感覚のこと。
1番感覚がないのは実は体幹部分の気がします。
手術直後は座っても胴体の存在が認識出来なくて、まるでその部分が透明のような、寸胴鍋のような感覚でした。
そこが最近、少し？ところどころ？認識出来るようになった気がします。
リハビリでも、腹筋の他に四つ這いになったりして体幹を鍛えてるせいか、時には両手でズボンを引き上げたりで出来るようになりました。
動く上で1番邪魔に感じるのは痙性です。
色々たくさん課題はありますが、のんびりやっていこうと思います。