本日のリハビリ

最近眠くて眠くて、気のせいか体も重いような。

なんとなく今日はリハビリも始まるまでは気が乗りませんでした。

メニューは前回とほぼほぼ同じ。


しかし、進歩は見られました。

片手サイドボードで歩くの、薄皮一枚くらい上手くなった！爆！！

ルーティンの階段10段もいつも最後は手を補助してもらってましたが、今日は手すりを使って自分の力だけで昇降出来ました。

疲れたよー！

右腕の痛み

日にち薬のおかげなのか、背中の痛みが多少軽くなったような気がします。

私はベッドや車椅子から移乗する際、一度立ち上がるのですが、
その時に右手に体重をかけてしまうので何もしていない時でも酷く痛みます。

筋肉痛というか、神経痛というか。

立ち上がるのは好きだけどその痛みがあると思うと腰が引けてしまう。

おじぎをするように前に体重をかけるの、難しいんです。

あ、最近気付いたのですが、
お風呂上がりの床トラで右足に痙性があまり出なくなりました。
今日は左足もおとなしかったな 笑。

お風呂

今日はなんだかぐうたらしてしまった。

特に体が辛いとかではなかったのですが、

6時半に起きて娘のお弁当を詰めたあと洗濯をして、横になって、

息子がご飯食べに来て、

その後マッサージを受けて、また横になってしまった！

ぐうたらついでにお風呂もやめとこうかと思ったのですが、

今日はお通じもあったし、
これじゃ何もしないで1日終わってしまう！と、シャワー浴びることにしました。

寒いし、床トラあるし、本当に面倒なんですけどね。

でも、シャワーしたあとはいつも良かった！と思うのです。

本日のリハビリ

いつも通りの
検温。
血圧測定。
サチュレーション？

ここのところしびれは天候に左右されずわりと落ち着いている。

痙性は朝方とか立ち上がったりした時に相変わらずよく出る。

軽く脚をストレッチしたあとサイドボードにつかまって膝ロックしたまま左右への体重移動。

この時、体重のかかってない方の足は床から離れるようになりました。

次に膝ロックを外して同じ動き。

これで進めば歩行ということらしい。

両手すりを使って階段10段昇降。

そのあと車付き歩行器で歩く。

なんか乗ってきたのでいつもよりほんの少し多く歩いて今日はヘトヘト。

すぐに足が重くなっちゃうのはまだ力が入り過ぎてるんだろうなー。

歩きたいよー。

もっともっと歩きたい！

本日のリハビリ自主練

と言ってもキッチンリハビリで、果てしなくシュウマイを包みました。

いくつか包んでいくうちに・・




あれ？

売ってるやつってもっとぎゅうぎゅうに詰まってなかったっけ？


とか、


もっと細くて背が高くない？


とか、

やればやるほどわからなくなり、まさに

ゲシュタルト崩壊。


ま、

おいしくお腹に入ったのでよし、ですね。