来月いよいよ還暦、60才になります
。ずっと運動
をしてきているので、極端な体力の衰えは今のところ感じませんが、最近右腕が痛くて困っています
。半年ぐらい前から腕がだるく痺れたり、痛みが出たりで、整形外科に行ってもらちが明かず、慣れてくるというか、がまんして過ごしていたのですが、最近どうにも痛くなってきたのです。いつも痛いわけではなく、ゴルフ
もできますが、肩がガチガチなのと、急いで腕をのばしたり、後ろにやったりする時、ピリッときます。何とも不快・・・
周りの友達やソロプチの先輩たちにも聞きますが、先輩たちはほとんど経験しているようです。整体に行けという人もあれば、いつの間にか自然に治るという人もありで、はっきりとした決め手はないようです。これまでの私の経験から、週2回運動
に行っている時はまだ体調が良かったような気がします。今は先生の都合で夜のレッスンがなくなったので、週1回、それも土曜の午前中なので仕事や旅行で行けないと2週とんでしまいます。先日も久しぶりに行くと、本当に体が軽くなったようで気持ちがいいのです。
そんなこともあって、これは2週間に1回ですが、ヨガを始めました。これがいいのです
。結構ハードでじわーっと汗がでますし、縮こまっている背中が伸びるのが分かります。バス
や電車
に乗るとすぐ座わる場所を探すのは、体力が衰えてきたせいでしょうか。特に通勤帰りのバスは始発なので必ず座って帰りますが、何度も乗り過ごしてしまうほど、恥ずかしいのですが、爆睡しています。周りの同年代の人はよく夜が眠れないと言っていますが、私はそれはありません。ベットに入ったらすぐに熟睡。夢もめったに見ないようです。（覚えていないだけ
）運動の習慣は大事だと思います。仕事で疲れている時でもかえって運動に行く方がストレス発散にもなるし、よく眠れるような気がします。体はどうしても年齢と共に衰えていきます。それを少しでも遅らせていくには、兎に角体を動かすことのようです。体がどうかあると、仕事にも生活にも支障が出てきます。私の場合は気力、集中度が違ってくるようです。
兎に角、健康は自分でつくるしかありません。だれもやってくれません。そして習慣、生活自体のあり方が関係すると思います。そして、運動をするにもいい先生といい仲間、これらも続けるための大切な要素ですよね。そこにも私は恵まれていると思います。だから30年以上続けてこられたんだと・・・