今日のストレッチ

美しく健康になるためのBMストレッチ(Beauty Maintenance Stretching)を、事務所近くの向佐野公民館で毎週月曜の13：00～14：00にしてます

現在、20代～80代までの10名程のメンバーさんがいます
とても自由な形でやってるのでお休みの方もいて、今日は、いつものメンバー4名と新しいメンバーさん1名の5名で楽しくやりました

前半に体を温めるリズミカルな運動やちょっとした筋トレなど後半に癒しの音楽(今は「自律神経に優しい音楽」というのを使って川の流れや鳥のさえずりなどを聞いてます)を聞きながらそれぞれのペースで、ゆっくりストレッチしています

毎回100%天然のアロマオイルを焚いて心と体をリラックスさせながら体を動かしています

これから花粉症の方には辛い季節になってくるので、今日は、鼻の通りを良くしたり、頭をすっきりさせる効果のあるユーカリタプスというアロマをローズマリーとブレンドさせて使ってみました


ところで・・・毎回、毎回、メンバーさんたちが綺麗に健康になっていくのが、もの凄く目に見えて現れてきてます


私が4年程前から通ってるNatural&Brethの先生が、ヨガやピラティスの専門なので、その先生にいろんな事を教わるうちに、自分の体質が変わってきたことや(凄く低血圧で冷え性→ほぼ正常値に)、怪我の痛みが軽減してきたことなどの感動を伝えたくて、始めたサークルですが、メンバーさんたちが変わっていくのを見て、私もまた、更なる感動を覚えています


T子さんは、背中が真っ直ぐに伸びて、肩のラインも美しくなってきて、自分でも毎日鏡を見るのが楽しみになってきたと言ってました。確かに立ち姿や歩く姿勢も違います
Kさんは、整体に行った時、整体の先生から骨盤や体のラインが真っ直ぐになって体が引き締まったと言われたそうです　確かにちゃんと骨盤立てるようになって、体が引き締まってますもともとナイスなスタイルでしたが更に綺麗に
最高齢のK子さんには、みんなびっくり今日やった基本のウオーキング・・・・もの凄く綺麗じゃないですか
お孫さんのTさんもガチガチになってた体、確実に柔軟になってきてます
今日からメンバーになったSさんも、これからどんな変化があるのか、楽しみにしてて下さい
今日はお休みだったけど毎週来てるYさんも・・・朝、腰が痛くて起きれない日があったのに、今はそれがほとんどないそうです


始めて間もないクラスですが、毎週来られる方はびっくりする程効果が早いです

・・・皆さん、これ以上、そんなに綺麗になってどうするんですかっ

ウソのようなホントの話　信じられない・・・という方は3月の是非、無料体験に来てみて
下手に我流でストレッチしたり、ダイエットしたりするより、絶対おススメ

３月２３日(水）１２：３０～１３：３０　吉松共同利用施設　　すみません定員になりました　　　　
３月３０日(水）１２：３０～１３：３０　吉松共同利用施設　　まだ空いてます