前回の記事で大会結果と課題を書いたが、今回は補給食について書きたいと思う。
初フルマラソンを走るに当たって、走り込みとは別に不安材料だったのはレース中の補給食だ。今回オレはサブ3.5を目標に走ったわけだが、そうなると3時間以上何も食べないまま走ることになる。山で長時間行動する際にマメに補給食を取らないとハンガーノックになることを知っているオレとしては、何も食べずに走り続けるのは危険と判断した。
そこで今回用意したのは羊羹×2、塩飴×5、1本満足バーだ。
朝食はスタート2時間前に済まし、スタート直前には即攻元気ゼリー
を飲み、水分は給水ポイントで賄えばよいというのがオレのプランだ。そして結果からいうと、塩飴以外要らねーや！！
とくに腹が減ってエネルギー不足を感じる場面はなかった。一応後半に備えてハーフ過ぎたあたりで1本満足バーを食べたけど、走りながら食べるのは想像以上に難しく、半分しか食べられなかった。そもそも胃に入らないね。羊羹にいたっては食べる気すら起きずにスタートからゴールまでポケットに入ったままだった……
塩飴に関しては、別にこれがエネルギーになるとかではなく、単に気分転換に良いかなという程度のものだ。まぁ、これもなくても良いかもしれない。各給水ポイントでしっかりと水分を取れば補給食は必要なしというのがオレの答えだ。
しかし、朝食をスタート2時間前というのはちょっと遅かったかも知れない。と言うのも、走っている最中に何度か朝食の味噌汁が喉元まで戻る感覚があったからだ。あと1時間早く朝食を終えても良いかもしれない。
そんなわけで、心配していたほどでもなかった補給食問題。オレは必要なしと判断したが、ポケットに入れてもそれほど嵩張るものでもないから心配なら持っていくのもありだと思うよって話(´∀｀)
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