8月17日 水 ローラー

朝ローラー23分

夜ローラー23分

朝夜、180w位から始めて少しづつ上げて230w位で終わり。

夕食は、ミニそば、サラダ、ゆで卵をたべたが、遅い時間に腹が減り、みそ汁を食べる。