仕事の合間にローラー23分
最近、300w3分が1回しかできない！疲れか❔減量の影響か?メンタルが弱いのか❔
とりあえず、減量は継続しよう。
夜ローラーは、帰宅して元気だったらやろう！
最近、300w3分が1回しかできない！疲れか❔減量の影響か?メンタルが弱いのか❔
とりあえず、減量は継続しよう。
夜ローラーは、帰宅して元気だったらやろう！
仕事の合間にローラー23分
夜の仕事が急遽入った。
喉が痛くなりそうな感じがした。体力が落ちてるのか❔
減量の影響かな、夕食は久しぶりにカレーで栄養をつけよう。
夜の仕事が急遽入った。
喉が痛くなりそうな感じがした。体力が落ちてるのか❔
減量の影響かな、夕食は久しぶりにカレーで栄養をつけよう。
朝の仕事がないので、ゆっくり起きる。
腰の痛みはないが、朝ローラーはなし。
午後は時間があったので、車内でストレッチをしてみた。
夜ローラー前に右足中心にストレッチしたら、夜ローラー23分右足がスムーズに
回った気がした。
具沢山みそ汁も飽きたのでトマトのスープを作った。
かなり美味しい！食べ過ぎに注意しないと！
腰の痛みはないが、朝ローラーはなし。
午後は時間があったので、車内でストレッチをしてみた。
夜ローラー前に右足中心にストレッチしたら、夜ローラー23分右足がスムーズに
回った気がした。
具沢山みそ汁も飽きたのでトマトのスープを作った。
かなり美味しい！食べ過ぎに注意しないと！
朝の仕事でしゃがんで仕事してたら腰が変になった。
帰宅していつも通りローラー23分
腰の痛みが取れないので、昼過ぎにアイシングした。
それでも違和感があったので、ひどくなる前にマッサージにいった。
どうやら右足の股関節が硬くて腰に無理がかかるようだ。
まめにストレッチするようにアドバイスをもらう。
夜ローラーはなし。
帰宅していつも通りローラー23分
腰の痛みが取れないので、昼過ぎにアイシングした。
それでも違和感があったので、ひどくなる前にマッサージにいった。
どうやら右足の股関節が硬くて腰に無理がかかるようだ。
まめにストレッチするようにアドバイスをもらう。
夜ローラーはなし。