展望デッキ

六本木ヒルズにて

前回は天候のために上がれなかったの

入れてうれしい～～

でも
日傘が持ち込めなかったので

アツイ！
焼ける！



追記
正確には、スカイデッキといいます。
本当にデッキです。
上がるためには、３００円追加で払います。


３６０度の眺望です。

カメラと携帯のみ持ち込んでいいですって
いうことなんで
その他の荷物はロッカーに入れます


望遠鏡があって、みたかったけど
１００円玉が必要なんだよ～
残念・・
今度（があれば）は
１００円玉３つくらいは持って上がろう

今朝のあさがお

こんなかんじ

しかし
今日はまた
えらく暑い

飲んじゃおっと

今日も暑かったものね

今日も元気良かったもんね

明日もがんばろ

オアシス

もう～～
暑いよ～～

歯医者さんに行って
お昼の約束まで一時間

お昼どきにお茶だけで休めるところは
案外少ないよ

やっと見つけたコーヒー屋さんで
ほっと
一息。

生き返る♪

外食モードで

出先でおそば、の心づもりで出かけた。
シャント病院。

早く終わってしまい
そのまま、帰ってきた。

家で作る気分でなくなっていて
近所のエクセルシオールカフェで
スパゲティセット

ここのアイスティーは好き。


血流は思ったほど多くないことが分かって
かえって悩むなあ

昼下がりに

冷房掛けて
涼しく過ごすか

エアコン切って
汗だらだらで水分とって過ごすか


悩みどころ・・


結局は
エアコンを掛けては消し
掛けては消し
の繰り返し


のんびりまったり
眠くなってくる

９００ｃｃの寝汗？

今日はすこーし温度が低いみたい
助かる・・


ゆうべも
その前も
この２・３日
えらく暑かった


昨日は透析の帰り道から汗がだらだら
家に帰ってもだらだら
体中から特に頭や顔から
だらだらのうえに、ぽたぽた

ぬるめのお風呂で汗を流して
いくらか体温が下がったところで
就寝

朝起きたときは
汗びっしょり
・・薄めだけど、布団かぶっているからね


のどからからで、
お茶を少し


体重を測ると
透析終了後の体重より
約９００グラム減


実は月曜の透析後も同様に
翌朝の体重が９００グラム減だったの


これって、ＤＷをもっと下げてもいいってことなんだろうか

それとも、実は脱水で
寝る前や朝起きてすぐ
もっと水分取って置かないとってことなのかしら

夏椿

なんのきっかけだったっけ
「夏椿」という木があると知ったのは

そうそう、沙羅双樹の木の別名とか

実際は関係ないんだけど・・


以前働いていた場所に
夏椿の木があるって気づいたのが退職した３月
それ以来
咲いてるのを見たかった


前の同僚から「咲き始めた」という連絡をもらい
今日行ってみました

この花は上向きに咲く傾向があるらしく
ちょうどいいところに見つからない

小さな白い花

たしかに形が椿のはなに似てるかも

朝顔

ちゃんと芽が出た。

まいたぶん、全部芽が出ると、多すぎるかな？

間引きしたほうが、いいのだろうけど、せっかくなので、自然にまかせようかと思う。


７月６日
８粒蒔いたのですが、全部芽が出ましたよ

太極拳体験

体調不良のためオヤスミしていたクラブに
ひさびさ行って見ました

ティラピスもけっこう体力がいるのよね
ちょっと自信ない

ということで、太極拳の初心者クラスに参加



なんだか、教室の右側ばかり混んでいたので
（その理由はのちに判明）
左端に陣取ってみました


先生は中国の人らしく、やや指示が分かりにくい
とにかく、まねするのみ


いくつか動きの説明が合って

音楽が流れて、全員で一斉に開始


このときに、左側が先頭に成るんですね・・
途中で正面向いたり、左に動いたり変化が大きい

親切な女性が、もっと真ん中にいくよう教えてくれた
その人は、とても上手でした


それであとはもう・・
自分の前にいる人のまねをして

手を右に左に振り
足を延ばしたり上げたり

必死



終ったら汗びっしょり
それでも息は上がらず
私にはぴったりな運動かな

次回から早めに行って
右側に紛れ込もう

楽だしちょっと日本舞踊的な踊りのようだし
すごく楽しかった

でも今
膝が痛いし
何でというほど、腰も痛いし
やっぱり、運動なんだね
きっとちゃんとやるとけっこうな運動なんだろうと
思われますよ

カンフーの動きのようでした
戦いの動きなのね



さて
お風呂に入って寝よう～