誘惑多し。。。

６月24日（水）ダイエット３日目。


朝　昨日買ったオレンジスコーンと杏のコンポート

昼　ダイエットシェイク

おやつ　100円饅頭　５個

夕方　小さめのアイス１個

夜　ダイエットシェイク　バナナ１本

深夜１時前測定　△0.2kg


とりあえず体重計は傾いているけど
△0.2kgって。。。どんだけよぉ～(TOT)

でも昨日イタリアンランチをしたのに
増えていないだけマシかな？(^^;)

３日間で１kg。週末までに１kg落ちた体重が当たり前になるかな？


これで。。。妥当なペースなのだろうか？

しかし腹減ったぁ～(TOT)



　☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆



バイトが終わった後。。。
今日、一緒にシフトを組んだ子が
廃棄で出た甘いものを一緒に食べよ♪と誘惑してくる（笑）

あたしが甘いものを好きなのを知っているからね(^^;)


いゃいゃ。。。あたしゃ～食わんのよ。。。

『えぇ～？なんでぇ？食べちゃおうよぉ』と更なる誘惑（笑）


食わないさっっ！ここで食っちまったら３日間の努力が消えてしまう。。。


もぉぉ。がんばりましたよ(^^)v

誘惑を見事に跳ね除けましたさっっ(^^)v


あぁ～。。。しかし腹減ったぁ～(TOT)



　☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆



ずっと思っていたんだけど。。。なるべく考えないようにしていた。。。

ある程度、ダイエットに成功して体重が落ちたとする。
で、このダイエットシェイク１日２食置き換えを
１日１食置き換え → ３食普通食　と戻したら。。。

体重もやっぱり元に戻ってしまうのだろうか？Σ(´Д｀；)　うあ゛

いわゆるリバウンドってヤツ？


元に戻らないためには　もしかしてずっとダイエットシェイクを
飲み続けなければならないのか？ Σ(￣ロ￣lll)

まぁ。。。ずっとってことはないだろうけど
それこそ最低でも半年ぐらいは続けておかなければ

身体の体質が変わらないのだろうか？

ダイエットシェイクを止めても
日頃から食生活に気をつけていれば
リバウンドしないのだろうか？

うぅぅーーーー！
結局は永遠に食事には気を遣わなくちゃいけないってことなのね。。。

挫折しそうな２日目

６月23日（火）ダイエット２日目。


朝　小僧さんが残した朝ご飯をほんのちょっぴり食べちゃう。

昼　悪友とめっちゃカロリーの高いイタリアン。

夕方　ショコラズコット・チーズズコット少しずつ。

夜　ダイエットシェイク。。。。。と、おかずをつまみ食い

事務屋がお休みだったから（サボリともいう）
朝のんびりできた分お通じあり♪

さて。。。次はいつ会えることだろう(TOT)


今日から金曜日までシフト。
シフト終了後、お風呂に入る前 深夜１時に計測。
　前日から　△0.4kg


がっつりとランチを食べたから
体重計が恐怖だったんだけど
シフトに入ったせいか逆にちょっぴりマイナス。

ここが人間の身体の神秘な部分。
がっつり食べたからといってその日のうちに
必ず体重が増えるとは限らない。

これがとんでもない落とし穴で。。。

次の日の食事を気をつけなければ
いきなりどんでもない体重になりかねない（すでに経験済み）


がんばらねばなっっ m(゜- ゜ )


夕飯をダイエットシェイクにするのは けっこうツラぃ(TOT)

基本的に食べたい物を作るのだから
それが食べられないのは。。。(TOT)

次の日の昼食に食べよう。。。だから今は我慢よ。。。と
自分に言い聞かせてはいるけど

焼きたて・揚げたて・作りたてが　やっぱり食べたいじゃな～い(TOT)

がっつりとランチを食べた勢いもあってか
ちょっぴりつまみ食いしちゃった夕飯である（笑）



あぁ～。。。がんばらねばなっっ m(゜- ゜ )



○゜。。‥○゜余談　○゜。。‥○゜

友達と遊んだ時に○ＨＣの店舗があり
ちょっと覗いてあれこれと聞いてきたのだけど…

うわさのプロテイン。。。試飲したけど…
ぽっつんの言うとおり、確かになんだか粉っぽい？(^^;)

『この粉っぽさは無くならないの？』
『どのくらい飲むの？』と聞いたら

プロテインをお水でよく溶かしてから２～３分置くと
味が馴染むそうな。
量は350mlにお水に溶かすから
400mlぐらい飲むそうな。

確かにこれだけの量を飲めば、この瞬間はお腹ガボガボで
お腹いっぱいになった感じになるかもしれない

だけど。。。試飲させてくれたのがいちご味だったせいか
あたしゃ～どうも

バリウムを飲んでいるような感がぬぐえなかったヽ(´o｀；


お値段的・味的にもあたしはオルビスの
ダイエットシェイクで良いかなぁ～(^^;)


さらに。。。このプロテインもダイエットシェイクも
食事置きかえでダイエットするのだが

朝　普通食
昼と夜　プロテイン（ダイエットシェイク）

このパターンが一番痩せやすいそうな。。。


朝は普通食がいいのかぁ～。。。
確かに理に適ってはいるけど

ダイエットシェイクだと、車の運転をしながら食べる(飲める)から
忙しい朝にピッタリだったんだけどな。。。


まぁ様子を見ながらやってみまひょ♪

グルメツアー その２

本日のメインイベント。
いよいよケーキ屋　≪ガトープーリア≫ へ突入ですっっ♪



実物は意外と大きい♪
並んで買おうとした 【ショコラ ズコット】



断面はちと汚いが(^^;)
とってもふわふわでございます。



こちらは 【チーズ ズコット】
この大きさのショコラとチーズの両方はさすがに消費しきれないので
定番なチーズは友達と半分こ♪
お店できれいに切ってもらいました。
搬送中に倒れちゃったのでケーキの下地の部分が付いちゃいましたな。。。



　↑　というラベルが貼ってありました。


さてさて。。。いつ食おう？
焼きたては無理なので、まずは室温の状態で食べてみなくちゃなぁ。。。

でもでも。。。あたしゃ～ダイエット中(TOT)

いゃいゃ。。。でも食いたいのよっっ（笑）


小僧さんも早めに帰ってきていたので
どうせ食べるなら少しでも早い時間に食べた方がいいだろうってことで

夕飯前に少しだけ試食タ---イム♪


まずは。。。半分こにされたチーズズコットから♪
とっても軽めのスフレケーキです。

チーズケーキ好きの小僧さんに一番最初に
食べさせてあげましたさ(^^)v


なのに。。。あれ？なんだか無反応？



。。。。。。。味…無くね？（小僧さん）



えっ？味しないの？(゜.゜*)(*゜.゜)オロオロ

どれどれぇ～。。。



。。。。。。。味…無くね？（あたし）


食感はふわふわ～で良い感じなのですが
なんだかちっともさっぱりチーズの味がしませんですことよ"o(-_-;*)


でもショコラのほうはきっとおいしいはずよ♪


やっぱり小僧さんに一番最初に
食べさせてあげましたさ(^^)v


ココアの粉をボロボロとこぼしているけど
またもや無反応？



。。。。。。。苦くね？（小僧さん）



えっ？苦いの？(゜.゜*)(*゜.゜)オロオロ

どれどれぇ～。。。



。。。。。。。苦くね？（あたし）



ココアパウダーかけ過ぎだしぃ"o(-_-;*)
スフレケーキ自体が甘さを控えているから
無糖のココアパウダーかけ過ぎたら
そりゃ～苦いでしょうよぉ～(TOT)



どっちもふわふわのスフレケーキで食感は良いけど。。。

お味的にどっちも微妙～。。。(TOT)

冷蔵庫で冷やしたタイプを食べてみないと断言はできないけど
もう。。。買わないや（笑）


悪友と二人で次は違うパン屋とケーキ屋に行こう♪と
決意したのは言うまでもない（笑）



だからぁ～。。。あたしゃ～ダイエット中(^^;)


さぁさ 忘れないうちにダイエット日記をつけなくちゃ(゜.゜*)(*゜.゜)オロオロ



もうしばらく続いて。。。お次はダイエット日記でござりますぅ(^^;)

グルメツアー その１

悪友に教えたケーキ屋さんのＨＰで
期間限定のケーキがあるらしい。

『並んでまで買おうとする子は他にいないから一緒に行こう♪
　で？いつがいい？』と

悪魔の誘惑が入った（笑）
月曜日からダイエットを始めようと心の決めた日曜日のことである。


そうだろそうだろ
こんなミーハーなことをするのは
あんたとあたししかいないってぇ（笑）

と、すぐに乗ってしまうのがあたしの意志の弱いところである（笑）


行ったからにはケーキを買ってぇ
気になっているパン屋に行ってぇ
ででで？ランチは何にしようか？

こんなスケジュールはどっちが聞くこともなく
各々がびっちりと調べておき
二人して同じようなお店をチョイスしているところが
この悪友との付き合いの深さを物語る。


ケーキの焼き上がり時間が決められているから
まずは気になっていたパン屋 ≪クーロンヌ≫ へ。

何店舗かあるうちの１つには１回行ったんだけど
こちらのお店のほうが人気だという。


　（オレンジスコーンと杏のコンポート）


店内も洒落てておいしそうなパンが並んでいるんだけど
全体的に甘めのパンのほうが多い。
菓子パンに近い感じかな？
ウチの男どもは甘めのパンは食べないから
調理パン系を。。。と思ったけど
カンパーニュ系のパンが主流だから
どっちかというと固めのパンが多いのだ。

残念ながらカンパーニュ系は好みじゃないので(^^;)
上記の写真のパン２品だけで止めました（笑）

中途半端に買ってしまったら
消費するのはもれなくあたしになっちまうのでな(TOT)

ケーキも買わなきゃならんし。。。
それにほらっ。ダイエット中だしぃ（笑）


悪友とのランチは決まってイタリアン。
二人とも行ったことのない新規のお店に挑戦♪
TRATTORIA トラットリア

がっ！食べるのが必死で料理の写真も内装も外観も撮り忘れました(^^;)
内装も外観も洒落ててスタッフの対応も◎。

ランチメニューで選べるピッツァとパスタの種類が少なくて
おいしかったんだけどリピするのはちと難しいな(^^;)


あぁ～腹いっぱい♪(^^)

って。。。確かダイエット中なはずだが？


んなことしているうちに
そろそろお待ちかねのケーキの焼き上がり時間となりました。



。。。。。。。。。。。いちお～続く(^^;)

ダイエット初日。

朝　オルビスのミックスピーチ味。
　　カフェオレ。

昼　キーマカレー（お手製よ♪）軽く茶碗１杯分のご飯。

夕方　会社の子から貰ったビヤードパパのシュークリーム
　　　　（うまかったぁ～・笑）

夜　オルビス　オレンジシトラス味。

仕事中にブラックコーヒー３杯ぐらい。カフェオレ１杯。


今日は雨のため週１の歩け大会も出来ず
バイトのオフなため早めにお風呂。

でもって期待の体重計は。。。△0.4kg

きっちりみっちりと測っていないから微妙な数値だが
間違いなく１kgは落ちていません(TOT)

週１の歩け大会。。。前に携帯アプリで計測したところ
歩行距離 ： 4.1km
歩行時間 ： 50分
平均速度 ： 4.8km
消費カロリー ： 137kcal

とっても悲しいカロリー消費でした。
それでも近所の子と話しながら歩くのは
それなりのストレス発散・情報交換だからね。

ダイエット初日 この少ない消費カロリーも無ければ
バイトもオフ。
歩いていれば…バイトしてれば…
もう少し体重が減っていたかもしれない。。。と思うけど
これは『たら・れば』の話。


とにかくがんばるしかない。。。


でも。。。あぁ～腹へったぁ～。。。（笑）


とりあえず昼食は普通食を食べようと決めて
朝晩をダイエットシェイクでいこうかと思ってますが
果たしていつまで続くやら（笑）
そのうち朝だけダイエットシェイクになっちゃったりして（笑）

オルビスのダイエットシェイク
ちょっと前に買ったんだけど封も開けずにそのままに置いてありました（笑）

牛乳で作るタイプで、まんまフルーチェです♪
なかなかのお味なのですが
やっぱり腹は減ります（笑）

朝はこれだけでけっこうお腹いっぱいだったのに対して
夜はぜんぜんもの足りない。。。
なんでだ？と考えたら
朝はちょっと大きめのマグカップに牛乳たっぷりのカフェオレを飲んだから。

そっか♪夜もカフェオレを飲めば少しは腹持ちが違うのかな？
と思うけど
牛乳さえもカロリー高そうでそうそう摂取できない気になってしまう(^^;)


一気に体重ダウンして欲しいけど
リバウンドも怖いから
１ヶ月で△４kgを目指してがんばろうかな？
来月の連休には術後の体重に戻したいな♪

ただ。。。設定を△４kgにしてしまうと
この体重に達した時点で終了してしまうから
目標は△７kgとしておきましょう（無謀っぽいけど・笑)

じっくりとダイエットを意識していきたいと思いますだ。




と。。。どうにか終わりそうなダイエット初日ですが

明日は事務屋をお休みをいただいて
友達とデートです♪

焼き上がりにあわせて並んで買おうとしているチーズケーキから始まり
ちょっとおいしいパン屋さんに行き
ランチはイタリアンを食べるという。。。

とんでもないグルメツアーでございます(^^;)

まっ。お昼は普通食を食べようと決めたから
イタリアンランチをしてもいいよね？(^^;)


おぃおぃ。。。ホントに痩せられるのか？（笑）


いいや！がんばるしかないっ！
リバウンドをしないためにも（何度もリバウンドしたヤツです）
本腰を入れて地道に努力するしかないのさっっ！



そんなこと分かっているが出来ないのがダイエットなのだがな（笑）