老化は脚から！

この年になると、同級生が集まると、健康維持や病気の話が多くなる。

一番皆が気をつけているのが、脚の老化。

バリアフリーは、悪くなってからはよいが、悪くなる前に準備するのは、どんなもんかな？

小嶋先生流に言えば、脚の老化からすれば、多分用意しない方が良さそう！

以前有名な建築設計士さんが、不便な生活の薦めというのを、力説しておられた。

我が家は2階、3階が住まい。階段は不便ですが運動になります。

元気なうちはがんばります。


＊「おもしろ健康学」「脳をシェイプアップして“心美人”になれる本より　」

「小嶋　基次著」

体の健康より　№9

家庭でも次のような運動が考えられます。

起床時に床に手をつかないで起きるのですが、
毎朝１回実施すれば一年で三百六十五回やったことになり、
実行しない人とは大変な差がでてきます。

老化は脚の衰えから始まるのですから、
脚を弱らせるような手を使う必要はありません。

手を使わないで立つだけの脚力をいつまでも保持したいものです。