火曜日は「ウオーキングエクササイズ」～「ヨガ」
朝ごはんはいつものように早い目の軽めです。
新玉ネギ一杯の「野菜スープ」
新タマネギ・小松菜・人参・キャベツ
ウオーキングエクササイズ
①
マンボ③(台に片足を乗せてマンボのリズム）～ニーアップ①(片足で台に上がり膝を上げる）
ベーシックステップしながら両手を頭・肩・腰を２回して
②
両手を横にしながら横に２歩歩く・戻る・歩く・戻る・・体の向きを変えて台を挟んで移動。
②レックカール⑤～台の周りを歩く。
台の右・左の端を片足の踵か？指先でタッチ⑧
Vステップしながら片手づつ上に④下に④
ヨガ
いつものストレッチから～何時ものポーズ
etc～～～
lunchは「カフェレスト・ハマカワ」さんちへ
蕗・タケノコ・蕨 春ですねぇ～
lunchの後は「躑躅」見物です。
今日は「いい日」だなぁ～
