サークル前の見回りです。
まず、
プランターの「パプリカ・黄」カメムシに
・・・
多肉植物・・・花が咲いてます。
9時なったき、そろそろ準備しようか
先週は先生のお盆休みでサークルは火曜日・木曜日ともお休みだったので久しぶりの
「ウオーキングエクササイズ」～「ヨガ」です。
山下先生作のバックで行こかね
…夏らしいでしょう～～
「ウオーキングエクササイズ」
①の運動
台を跨ぎながらone
・two・threeで両手を
のリズム③
(台に上がって、右に降りて、台に上がって、左に降りる）
台の周りを4歩で歩いて正面に戻る。
片足づつ台の斜めを(つま先でも踵でもOk)タッチ⑧
ベーシックステップで台に上がりながら
片手は肩・もう片方は足の付け根にタッチしながら交互に動かす。④
次に片手はクロスして肩・もう一方は脇へスライド④
②の運動
レックカール(片足をお尻まで蹴り上げる）を⑤
マンボを④(斜めに）
Vステップしながら、片手づつ上(Vの形）・下2回づつ
台から下りて体を右・後ろ・右・元の位置へと移動します。
先生時々、反対向いたり
して、教室の中で移動する。
先生ばっかり見て、安心していると皆、動きがバラバラになってしまっている。
脳トレ兼ねての運動大好き
動いて、汗かくとスッキリするねぇ～
体育館から出ると「きゃぁ～
」スコールやいか！19号の影響か！
20号もじんわりと近づいてきゆうし・・・・・嫌やっちゃ
