ちゃーちゃんの畑・花new

花や野菜に囲まれて癒されています。

マリーゴールド移植しました。

2018年10月09日 | 畑仕事

です。火曜日です。「サークル」です。
で、早くない朝ごはん出来ました。今日はちょっと遅めの7時半




ウオーキングエクササイズ
①台を横に昇降 one・two・threeのリズム
 台を右側にして①右足で台へ②左足を台へ・③右足を台の右下へ~
 ①右足を台へ~②左足を左下へ
 これを繰り返して③回
次に、ニーアップ①
右足で斜めにマンボ‥このとき両手は上に開いて手のひらはヒラヒラと振る。
次はベーシックステップしながら
両手を真横に開き、上下②次に横~上~横~下

②レックカール⑤
 降りたら台の周りを1周する。台の右へ二歩移動~左へ2歩移動
Vステップしながらの脳トレ
片手ずつ上に上げる(Y字)~片手ずつ下げる①
片手ずつ下へ①
台から降りて体を右に移動して上記動きをする上①下①

後はストレッチして終了。・・・・

この後はいつもの「ヨガ」


一息してからの「畑仕事」
今日はマリーゴールドの移植です。

               


オクラ抜いて「ナス」だけにして、おっちらおっちら鍬でたがやしました。
ここは11月に「玉ねぎ」予定です。


そろそろ柚子採りが始まるので準備中

季節外れの「クレマチス」・・・・

明日は順延になっていたtwoエンジェルの運動会です。がんばれ~~
 

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