です。火曜日はサークルです。早い目の朝ごはん出来てます。
９：３０～ウオーキングエクササイズ
①のパート
one two tree
4歩、歩いて元の位置に戻り
アラベスク(台に上がりながら両手を左右に広げながら、片足を真横に上げる）4回
basicステップしながらの「脳トレ」は
片手横・片方づつ上に反対の手を横 これを④回
台に上がり、チョンチョンと2ステップ・・・片足づつ
台から降りながら 上記運動をする。
②のパート
レックカール(台に上がりながら片足の踵をお尻に当てる）同時に両手で
台を交差するように片足づつつま先か踵をタッチする6回
Vステップしながらの「脳トレ」は
】カッコを描くように肩・肩・腰・腰 これを両手ではじめゆっくり次は早く。
１０：２０～ヨガ
しっかり運動した後のご褒美は サークル友さんちでlunch
お腹いっぱいです ごちそう様でした。
一息ついたら畑ですえ~~~
ジャガイモさん出てきてます。
大根3種これまた順調・・・今んとこ
ナス3種も盛り返し中 
え！
そうした「プルーン」
葉っぱが「枯れ枯れ」になってます。
風に煽られたのか？「カミキリ」なのか？
お花さん達見て落ち着こう
桔梗 ローズマリー エトレア
アボカド今年もチャレンジャー
6時半になったので帰ります。
ニット用のミシン糸が手に入ったので、長かった丈を調整しました。
新しい「ミシン」おりこうちゃんです。
今日も一日、目一杯がんばりましたね。
