ストレッチポールの後はlunch

です。久しぶりの雨です。畑の「薔薇」は首垂れていることでしょう。

朝ごはん出来ました。
サンドイッチ：ハム＋ポテトサラダ
ヨーグルト＋ハチミツ
眞嶋さんちのフルーツトマト・卵入り味噌汁青のり入り




１０：３０～ストレッチポール

基本ポーズ
胸開きのポーズ





ストレッチ


背骨が真っ直ぐになったような？肩こり・腰痛に効きますこれ！本当ですよ。

畑仕事で「あ～腰しんど～」ってなってもポールに寝転がるだけで腰痛解消です。


さぁ～連休も終わっているのでFB友さんち「海土」でlunchです。約３０K東へ


lunch￥800
今日はお魚メインでした。唐揚げもお魚・天ぷらはタケノコ
デザートは「ビワ」のゼリー

おごっとさんでした。