ですが少し冷たい風ぴーぷ～～～
サークルの日は軽めの早い目の朝ごはんです。
出来ました。
🍌・我が家のキーウィ＋ゆで卵
自家製イチゴジャム＋ヨーグルト
岩佐breadの🍞＋バター
９；３０～walkingエクササイズ
①のパート
①
台の端に片足で3拍子で 反対も同じように3拍子で
②
1回だけニーアップ
⓷
体を横向きにして台をL字に移動
①台に②台から降りて⓷横④元の位置へ移動⑤台を跨ぎ元の位置へ戻る
④
レックカール④回(片足をお尻近くまで蹴り上げる）
⑤
basicステップしながらの脳トレは
両手を曲げて胸の位置～そのまま曲げたまま垂直～真上に伸ばす～両手を真横に
②パート
①
両手を真横に開きながら台の上で片足を真横に上げる（アラベスク）⑤回
②
台から降りて、マンボステップ③回（片足だけ台を踏む）
⓷
V字ステップしながらの脳トレは
片手づつ腕を折り胸に～前～横～
１０：２０～ヨガ
太陽礼拝 真珠貝のポーズ 
本日も運動でスッキリです。
10年使っていた「タニタ」の体組成計交換しました。
乗るだけで測定始まります。
BIMは勿論、体内脂肪・基礎代謝・体型判定・体脂肪率・筋肉量・体内年齢・骨量
足腰年齢
標準よりいい数字が出ると「すばらしい」って文字で
また、おもちゃが増えました。
そうそうお土産いただきました
「うさぎ」が大好きなちゃーちゃんへって！ありがたや～～～
だけど？？？？食べれないよ~~
