ですが・・・午後からは予報・・
サークルのある日は早い目の軽めの朝ごはんです。
🍌・🍎・ミニトマト・ゆで卵・胡桃入り🍞
ヨーグルトには醗酵カシス
9:30~walkingエクササイズ
①のpart
3拍子で
反対向いて①②⓷
反対向いたら
今日はtwoニーアップ(連続で)
basicステップ④回
台から降りたら両手を左右に横・横・上・下で二歩移動でL字
元に戻ったらクロスステップ(BoXステップ)
反対も同じように
②のpart
レックカール(お尻につま先をあてるようなイメージ)で④回
マンボ③回(台に片足でタッチ)
Vjステップしながらの脳トレは
片手で、お尻・お尻・頭・頭・真横(両手)頭(両手)前(両手)頭(両手)
2回目は早く
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
10:20~yoga
このポーズの後片手を上に伸ばして
上半身を捻る。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ひと息ついたら晴れている間に「畑」です。
アメリカンチェリーの剪定です。
切り口にはお薬しっかり塗ってます。
草引きしたら見回りです。(お花に追肥も)
ヒヤシンス いい香りがしてますよ~~~🐝
ムスカリ見っけ
アネモネ
芍薬
水仙③個咲いてます。もう一つ咲きそう・・・
🕔になったので帰ります。
今日も今日とてがんばった。