のような？霧雨のようなお天気です。
火曜日はサークル2本に参加します。
腹ごしらえを
春キャベツの千切り＋水菜＋ロマネスコ＋🥚＋ミニトマト
もち麦入り🍞にチーズをのっけて、とろ～～り。
ヨーグルト＋🍓
🍌半分
コーヒーカップは宍道湖近くの宿泊した売店で。
９：３０～walkingエクササイズ
昇降台を使ってのエクササイズです。
音楽に合わせ、脳トレも取り入れてます。
同じ動きでも、右は得意で一発でできるのに、なぜか？左はこんがらがります。
先生が寒がりなので暖房の温度が高すぎて、途中で気力・集中力が
ひと息ついて、窓開けて、温度を調整したらカムバック
ちゃーちゃんは他の人と動きがオーバーなので心拍数が上がります。
１０：２０～yoga
ネコのポーズ
鼻呼吸で行いますので、心も身体も穏やかになります。
今から淡路の妹にゆうパックです。
洗濯機カバーを作ってくれたお礼です。
ちゃーちゃんはこうみえて、義理堅いんです。
これ送ります。
