２０２２年１２月１２日（月）晴。

２０２２年１２月１２日（月）晴。 

今日から１週間の始まり。介護支援者の訪問で１週間が過ぎていく。寒くなってきた。朝、３時半過ぎから４５分ほど、台所に立っていると足が冷えてくる。冷たい。何かを足に履かないといけない。今週の水曜日あたりには一気に冷えて冬の寒さになるとラジオではいっていた。今日は全国紙も奈良新聞も休刊、奈良県のコロナ新規感染者は奈良県のホームページで検索をした。昨日の奈良県のコロナ新規感染者は１５０９人。写真は今朝、６時４５分に撮影したもの。朝食をしている６時半頃は朝焼けが美しくでていたが、撮影をしていなかった。ほんの１５分ほどで朝焼けはなくなっていた。寒いのも苦手である。 

今朝、食べた物。ご飯は１９０カロリー、味噌汁は白菜、わかめ、ジャガイモ、麩入り、大根と豚肉の煮付け、今朝、夕食用に牡蠣をいれて、白菜、ネギ、豆腐、高野豆腐を入れてすき焼きのたれで煮つけ、すき焼き風にした。冷蔵庫であるものでしている。糸コンがあると思っていたが、里芋の煮つけに使っている。朝食は焼鯖にウインナーソーセージ、佃煮塩昆布に沢庵で３８０カロリー。昨日は朝食も多く、昼間、甘いものが食べたい。冷蔵庫には果物しか入っていない。こんなときは小麦粉に砂糖を入れてようしょくにするのに、昨日の朝、ラジオで聞いた、粉豆腐（高野豆腐のこと）のお好み焼をしていた。ヘルシーといっていた。これに砂糖を入れて焼く。粉豆腐は高野豆腐を細かくすったもの。私は大根おろし器ですった。1個するだけで、けっこう、時間がかかった。もう、こんな面倒なことはしないと思った。フライパんでやくが、つなぎがはいっていない。パラパラになる。上から片栗粉をかけたがばらばらになっている。夫と半分に分けたが、こんな甘いものはいらんという。けっきょく、私が食べて、このばらばらの粉豆腐、私が食べて間食が１００カロリーになった。夕食は野菜などとふりかけで抑えた。１日のカロリー、１２６０カロリー。６０カロリーの増加である。少ない増加でほっとした。甘いものを食べたいのは、疲れているのだろうか。何もしていないのに疲れている。今日は朝９時半には看護師さんの訪問で入浴、この後、すぐにリハビリの先生の訪問である。今日は新聞、休刊、何か本でも見ないといけないのかな。また。