2019大阪ハーフマラソン関門危なかったよ

いやいや10時間の爆睡でした

今年は危なかったよ

ゴール後しばらく時計を止めるのを忘れていたが、

昨年より2分も遅かったよ

危ないよ

とりあえず今後の参考に、

まとめておきましょう　　2019関門時間検証はこちら

10：17　

5℃　風速4ｍ　寒い

 

ウエアーは、

ロンＴにフリース手袋、ワコールタイツ、短パン、キャップ

風があるので、

いつもの手作りビニールベストの上に、

受付でもらった大きなビニールを着用。

 

シューズは、

昨年同様

アディゼロ　ジャパンブースト26.0ｃｍ

 

 そして、今年も腕に書きました。

10ｋｍを53分30秒で走る　

第3関門12.6キロ制限時間1時間14分　ここで3分の余裕

第4関門14.9キロ制限時間1時間28分　ここで4分の余裕

第5関門17.5キロ制限時間1時間45分　ここで5分の余裕

 

12：10　スタート

晴れ　気温7℃　　湿度48％　風速3ｍ

体重53.7kg　体脂肪率11.7％

ちょっといつもより体脂肪率が多め

整列はＥブロックの前から1/3あたりか。

ロスタイムは、2分50秒

昨年より12秒短い

 

第1関門	2.0キロ	玉造橋・舟橋町交差点南	12時28分
第2関門	5.0キロ	玉造筋・城見1東交差点	12時45分
第3関門	12.6キロ	大阪市中央卸売市場東部市場	13時24分
第4関門	14.9キロ	松虫通・北田辺6交差点	13時38分
第5関門	17.5キロ	あびこ筋・交通局 長居管区前	13時55分
第6関門	20.6キロ	ヤンマースタジアム ゲート前	14時10分

今年の走り方は、

スタート直後からペース5’20”で、

みんなの流れに乗っていこうと思ったが、

全然スピードが上がらず

ぼこぼこ抜かされて

調子は悪くないのだが、スピードが出ない

最初の1キロ地点はペース5’44”

遅すぎる

このままではヤバいと、いきなり焦ってしまう

2キロ地点はペース5’31”まだ遅し

何とかしなくては、

でも気持ちが焦る一方

3キロ地点はペース5’34”また落ちた

そして、第2関門の5キロ地点を

スタートラインから27分50秒で通過

平均ペースは5’34”

ロスタイムを足すと、

5キロを31分00秒での通過となる

このままのペースだと、第3関門危うし

もうペースを落とすわけにはいかない

とりあえず、10キロまでは、

何とか持ちこたえなくては

その後が見えないよ

 

12：52　玉造筋

アッと言う間に女子マラソンの選手がやってきた

画像とっている場合じゃないんだけど

気持ちを切り替えるために

 

みんな東京オリンピックに向けて頑張てるんだ

頑張れ、俺も

 

そして、勝山通

気持ちを落ち着かせ、己との闘いが続く

 

10キロ地点

経過時間は54分49秒、ペース5’28”

予定より1分以上遅れているが、

何とか戻した戻したよ

とりあえず、先が少し見えた

でも今日はかなりきつい

 

もうすぐ今里筋

踏ん張り時

 

大池橋交差点　

直近のペース5’29”

きついけど何とかキープできている

 

13：21

来た12.6キロ地点の第3関門　

グロス1時間12分3秒

タイムリミット1分57秒前

危ないよ心臓ドキドキ

 

暑くなってきた

苦しい

 

 厳しい

 

13：28　松虫通に入った

直近のペース5’40”

向かい風がきつい

スピードが上がらない

ここが勝負どころ

 

13：46　我孫子筋

長居公園の看板が出てきた

もう後は気力のみ

 

13：50　

来た17.5キロ地点

直近のペース5’35”

とりあえずペースは維持しろ

 

13：51　ＪＲ阪和線左はもうスタジアム

 

13：53　長居公園の入り口はもうそこだ

 

13：54

来た

もうかなり苦しい

直近のペース5’26”　もう最後の気力だ

 

演奏ありがとう

 

14：03

20キロ地点　1時間53分34秒

直近のペース5’34”

最終第6関門まで、あと600ｍ　

残り時間6分26秒

何とか耐えれたか

危ないよ

 

 

14：04

さあ、ここにきてやっと落ち着ける

 

14：07　最終関門ももう少し

 

14：07　来た

やっと来た

タイムリミット約3分前

 

14：07　

今回は危なかった

スタート直後はもう大変だった

 

14：08　よく頑張った

怖かった

 

14：08

グロス2時間切りは無理のようだが

そんなことはもう

 

14：09 いい景色

 

14：09　来年も見たいよ

 

14：11　ゴール疲れた

頑張った

小原怜さんも頑張った

やあ、きつかった

今年はきつかった

昨年より2分も遅かった

特に調子も悪くなかったのだが、

ちょっとの油断が命取りだわ

改めて、大阪ハーフマラソン凄い大会だな

 

14：12　もうすでにマラソンゲートは閉まってる

怖いね

 

疲れた疲れた

ほんと疲れた

でも、完走できて本当に良かった

うれしい

 

そして、

今回も東京から知人が参戦してくれた

早朝の新幹線で

3年連続ありがとう

えびすさんでカンパーイ

身体に悪いね

 

そして、扇町に移動で、

カンテーレにご挨拶

 

いつもの銭湯で汗を流しリフレッシュ

 

回転ずしで二度目の乾杯

 

焼肉屋で三回目の乾杯

そして、一年後もここで飲もうと約束を交わした

2019大阪ハーフマラソンいざ出陣

昨日の全豪オープン決勝凄かったね

大阪出身の大坂なおみあっぱれじゃ

元気が出ますね

さあ、今日も凄いことになるのか

大阪国際女子マラソン

そして、その裏で走る

サバイバルハーフマラソン

スタート時（12時10分）の天気予報は、

晴れ　気温7℃　風速3ｍ

風があって寒そうね

今年は

大阪淀川市民マラソン2016のロンＴで

 

さあ、朝ご飯は

きな粉餅とオレンジジュースで決まり

 

おやつもしっかり持って

完走ご褒美はどら焼き

 

そして、なんといっても魅力は

大阪国際女子マラソン選手と

すれ違うんですよ

今回は、東京オリンピック選考会の、

ＭＧＣ出場権もかかってるので、

2時間27分を目指しての

お嬢様方の熱き戦いが

福士加代子さん、ドッキドキで頑張れ

田中智美さん、笑顔で頑張れ

小原怜さん、1秒を大切に頑張れ

堀江美里さん、復活で頑張れ

大森菜月さん、地元ヒロインで頑張れ

みんな頑張れ

そして、今日の栗尾根の調子と攻めは

左股関節痛、左肩痛がある

もうこれは故障というより老いですな

まあ、第3関門（12.6キロ地点）まで

ペース5’20”で攻めてみようか

スタート直後は、皆さん

これくらいのペースで、

走っている感じなので、

流れに乗っていこうかなと

そして、

できれば残りも、そのままのペース

んなわけないか

無理は禁物ですが攻撃的に

頑張って長居スタジアムにたどり着けたらと・・・

大阪ハーフマラソン受付とランニングソングと

さあ、大阪城公園駅です

さあ、明日ですね

駅前のスタートライン付近です

 

雪もちらほら強烈に寒いね

一年で一番寒い時期

仕方ないね

そして、とっとと

受付を済ませて帰りましょう

 

ここがＥブロック整列ですね

 

今年のＴシャツは

ブラックで、いい感じです

 

さあ、今年もイケイケどんどんランニングソングで、

完走を目指そう

今年はセックスピストルズと

レインボーとクイーンを

新たにチョイスして編集

かなりハードな仕上がりです

往年の青春ソングです

トータルで約1時間

アドレナリン全開で

長居スタジアムにたどり着くぞ

• HOLIDAYS IN THE SUN　　  /Sex Pistols
• GOD　SAVE　THE　QUEEN  /Sex Pistols  
• ANARCH  IN  THE  U.K.   /Sex Pistols ご紹介
• E.M.I                                 /Sex Pistols
• I Was Born To Love You      /Queen  
• Rock My Nights Away  　　 /M S G   
• Armed And Ready　　　　  /M S G   ご紹介
• Into The Arena　　　　　　 /M S G
• Prowler 　　　　　　　　     /Iron Maiden   
• Die With Your Boots On      /Iron Maiden
• The Trooper                      /Iron Maiden 
• Electric Eye                       /Judas Priest 
• Lost In Hollywood              /Rainbow   
• Kill The King                      /Rainbowご紹介

 これで完走自己ベスト間違いなし

2019大阪ハーフマラソン関門時間検証

さあ、1月も半分が終わりです

早いね

正月気分ももう終わり

終わらせなきゃね

そう、今年も走ります

恐怖のサバイバル大阪ハーフマラソン

2019年1月27日（日）

大阪国際女子マラソンの裏で走るハーフマラソン

スタート地点は大阪城公園駅前

ゴールは長居スタジアム

最終関門制限2時間

号砲は同じ12：10

彼女たちは長居スタジアムスタートの長居スタジアムゴール

後方からどんどん女子トップランナーが迫った来る

その前に長居スタジアムにゴールしなきゃ

遅ければどんどん足切りされる

恐怖のサバイバルハーフマラソン

今年で3年連続3回目のエントリーです　2017結果　2018結果

と言うことは3つ歳を重ねております

毎年老いていく

でも、制限時間は変わらない

ますます厳しくなるね

今朝、参加案内の封筒が来た

 

とりあえず

今年もEブロックゲットです一安心

最後尾に並んでもロスタイム3分30秒かなと

さあ、今年の関門はどんな感じかな

号砲基準です

ん〜

第1関門がちょっと緩くなったね

スタート直後は混乱しますからね

第2関門からは、昨年とまったく同じです

第1関門	2.0キロ	玉造橋・舟橋町交差点南	12時28分
第2関門	5.0キロ	玉造筋・城見1東交差点	12時45分
第3関門	12.6キロ	大阪市中央卸売市場東部市場	13時24分
第4関門	14.9キロ	松虫通・北田辺6交差点	13時38分
第5関門	17.5キロ	あびこ筋・交通局 長居管区前	13時55分
第6関門	20.6キロ	ヤンマースタジアム ゲート前	14時10分

第5関門から第6関門の3.1キロが15分（ペース4’50”）であることを考えると、

第5関門までにゆとりを持って、2分の貯金が欲しいところですね。

参考まで

一昨年は、Ｆブロック先頭でロスタイム3’32”

昨年は、Ｅブロック真ん中でロスタイム　3’02”

今回Ｅブロック最後尾として

ロスタイムを3’32”と考え、

各関門までのキロペースを計算すると

第1関門(2㎞)        　　7’14”

第2関門(5㎞)        　　6’17”

第3関門(12.6㎞)   　　5’35”

第4関門(14.9㎞)   　　5’40”

第5関門(17.5㎞)   　　5’47”

第6関門(20.6㎞)   　　5’39”

やはり第3関門が完走のキーポイントです。

計算合ってる

初年度は、もう完走することだけを考え、

大会を楽しむとか、

女子マラソンのトップトップランナーを見るとかの余裕がまったくなかった。

昨年は、正月にインフルエンザに感染し、

二週間前まで練習もできず、完走が必死だった。

さあ、今年はどう走るどう攻める

そうさーそうさー今年はそーさー

攻めるんだよ

攻めるだけの条件は整った

さあ、今年も

やはりスタートライン通過から

最低でも

ペース5’35”で、第3関門まで走り続け

その後、残り8.5kmは、死に物狂いで飛ばす飛ばす

そして、走りを楽しむ楽しむ‼

おのずとゴールは見えてくるだろう‼

皆さん頑張りましょう

2018奈良マラソンでまたもや自己ベスト

いやいや昨日は寒かったね

何と大阪マラソンから2週間で、

またもや自己ベスト更新です

どうなってるんでしょうか

高低差のある奈良でね

記録としてまとめておこう

今年から整列ルートが変わりました

8：35　大渋滞です

 

8：40　渋滞解消

 

8：45整列

Fブロックは、陰で寒いです

 

でも、トイレはすぐ横

ガラガラでとってもいいね

 

服装は

ロンＴ、フリース手袋、ワコールアンダータイツ、短パン、

100均カッパ、手作りビニールベスト

 

シューズは、大阪マラソン同様

アディゼロ　ボストンブースト25.5ｃｍ

 

8：57ようやく日差しが出てきました

 

9：00スタート

晴れ、気温4℃

体重53.6kg　　体脂肪率9.9％

ロスタイムは5分28秒

 

行ってきます

 

だれ～

 

だれ～

 

だれ～

 

だれ～

 

だれ～

 

今年はしかまろくんに会えなかったよ

残念

で、あっという間に折り返し

直近のペース6’08”いい感じ

ここまではほぼ下り坂

 

今年も健在なり

 

9：59さあ、奈良公園です

 

鹿注意

 

鹿注意

 

若草山

 

鹿

 

鹿

 

鹿

 

鹿

 

鹿

 

で、あっという間に10キロ

直近のペース6：36

登り坂だからね

 

さあ、おちゃらけもおしまい

10：53　17kmから恐怖の名阪国道越えが始まります

直近のペース6'23"

 

中央の谷合いを登っていきます

 

10：59　その前にパワーを注入

聞こえてきました

 

今ノ葉狂志郎様

パワーを

 

注入してもらいました

 

11：47　天理教様

直近のペース6’17”

 

どうするんだぜんざい

 

今年も悩みに悩んだがスルー

ここからは自分との闘い

 

 

後半は画像なしで

13：35　ゴーーーーーーール

晴れ　8℃　風速4ｍ

 

気が付けば、

二週間前の自己ベストを12秒更新

 

寒かったね

風も強く、指先が冷たかったね

でも、暑いよりマシです

頑張りました

 

14：22　さあ、ご褒美

スーパードライと焼きそば

 

入る入る

二杯目は唐揚げで

 

17：20　そして、布施に戻って知人とレッツ

 

これで今年のマラソンは終了です

いやいや

大阪マラソンから二週間スパンで自己ベストが出るなんてね

でも、まだまだ、自分で自分を褒めません

平成マラソンは続くよ