今、長居公園です
雲が多くなってきました
今日は長居公園ランニングなしです
午前中に、
ご近所ランニングしてきたので
そして
今日から待望の
ランニングウォッチ導入です
以前使っていた、
スマートビートレーナー
(ランニング用ウォークマン)がつぶれてしまい、
カシオプロトレックも故障中なので、
思いきって
ランニングウォッチ買いました❗
エプソンのGPSランニングウォッチです
距離10.620㎞ ペース6'08"
今の技術の進歩は凄いですね
機能が多過ぎて、
使いこなすまで、
昭和のおじさんには大変です
でも、これでやっと
ランナーの仲間入りですか
一昨日は
いやいやもう大変でした
台風の影響で猛烈な暑さ
もうボロボロでした
30キロ4時間
記録として、
2018.10.6 大阪30K
9：45
気温25.2℃
西中島南方駅から淀川河川敷へ
朝はちょっと雨が降りました
地面も少しぬかるんでます
フードエリアでいただきもの。
おにぎり1個、アンパン1個、
アミノバイタル2個
ゴール後は、
バナナとカステラもあるようです。
10:00
気温25.4℃
日差しが出始めました。
シューズは
アシックスＧＴ2000
ニューヨーク4ワイド
急に日差しが出てきました
予報通り
そして、
今日の予報は曇りのち晴れ
台風の影響で、
かなり蒸し暑くなる予報でした。
気象庁の結果としては、
10/6の大阪の天気は
晴れ
最高31.3℃
最低23.7℃
湿度58％でした。
強烈ありえへん
この暑さ
そして、
10：57 スタート直前
強烈な空に変わりました
11：00 スタート
気温 28.2℃
目指すは10ｍほど先の
青い風船のペースメーカー
11：25
気温 29.2℃
ぐんぐん上昇暑い暑い
フル4時間30分の
青い風船のペースメーカーに
やっと追いつき
キロペース6'20"で、
ついていけばいいんだが
昨年、この時間だったら、
まだまだたくさんのランナーが、
ペースメーカーを
がっちりガードして、
走っていたのだが
この暑さでは、厳しいね
11：51
気温29.7℃
暑い暑い
僕のあの青色風船はどこへ
遠くの先に行ってしまった
気が付けば、
後続スタートのペースメーカー
オレンジ風船にも抜かれ
12：51
気温31.2℃
オレンジ風船もどこに
気がつけば
5時間ペースの緑風船にも抜かれ
気温もMAX
ありえへん
暑すぎる
13：13
気温29.4℃
またもや5時間の黄色風船にも抜かれ
もう、
ペースメーカーさんも必死です
もう誰もランナーがついていけません
孤独に走ってます
14:58ゴール
気温30.2℃
画像もなく・・・
強烈気温、強烈サバイバル
もう何も言いません・・・
| 測定ポイント | スプリット | ラップ | 通過時刻 |
|---|---|---|---|
| start | 00:00:24 | 11:00:24 | |
| 5km | 00:32:01 | 0:31:37 | 11:32:01 |
| 10km | 01:07:38 | 0:35:37 | 12:07:38 |
| 15km | 01:50:01 | 0:42:23 | 12:50:01 |
| 20km | 02:33:24 | 0:43:23 | 13:33:24 |
| 25km | 03:18:22 | 0:44:58 | 14:18:22 |
| finish | 03:58:54 | 0:40:32 | 14:58:54 |
源気温泉八尾おゆば入って、ほろ酔い
この部分は、予定通りに完璧です
次頑張ります
さあ、長居公園です
いい天気
ちょっと蒸し暑いね
今日は走りません
ウォーキングです
もう明日30Ｋマラソンですから
ゆっくりウオーキングとストレッチをしました
そして、
台風21号の爪痕はどうかな
まだまだ手付かずの箇所も
あちこちに残骸です。
この辺りは木がなくなりました。
相当でかいよ。
今はまだ、
危険な木や枝を伐採している状態。
まだまだ時間がかかりそうです
さあ、長居公園です
雲一つない青空
27℃ 暑い
でも、また台風上陸みたいだね
今日も2周5.6㎞ ペース5'57"
久しぶりの5分台
続けることが大切
