ロングブレス2日目

ロングブレス2日目（10月2日）

昨日は2つの呼吸法を学んだ、一回ではなかなか

理解も出来なかった。

画面に合わせて必死についていく事しか

できなかった。

が今日は画面を見ながら3回で鼻からすって

７回で吐き出す方法が理解できたが体全体に

力を入れろと言うが力があまり入らない

やはり自分が太っているからだろうか

今日はお尻に力を入れるのが出来た

次のステップの説明で友達から

電話がかかってきたので

丁度いいタイミングでタバコタイム

２０分位休憩かねて休み再度次のステップ

にはいる。

昨日は体重計に乗っていなかったが

多少の期待感で乗ってい見る

なーーーんと７４Kだと思っていた

77.1キロになっていた。

間違いではないかと思い何度も

体重計に乗ってみる。

2年前に買った体重計壊れているのでは

と近くにあったゴミ箱を乗せてみるが

なんとなく合っているみたいだ

そう言うと・・・・・・・・・・・・・・

9月30日四六時中に行ったな～

四六時中は注文するとピッザが食べ放題

ドリンクバーでコーンスープ２杯と

キノコのスープ１杯、アイスコーヒ１杯

ハンバーグステーキを注文して

ピッザ。。。。。何枚喰ったんだろう。

８分の1カットで来るからおそらく

１０枚前後喰ってるな～

その前は新宿のホテルでランチバイキング

だったな～

知らない間に・・・３キロオーバーだよ

ロングブレス頑張らないと（怒）