まだ、諦めないぞ～

ロングブレスダイエット今日で１週間はすぎた

目立った変化はないが少しだけウエストが細くなったかな？

気のせいかな？とい感じです。

それでも呼吸法だけは集中してやれるようになった。

ゆっくり３秒ぐらいで息を吸い込み

7秒かけて息を吐くのですが吐く時に全身に力を入れて

吐き出すのです。

これが５秒過ぎたあたりから丹田が痛く？感じる様に

なりました。

始めたころは、肥満のためか全身に力を入れてと言われても

力が入らなかったのですがここ2.3日は吐くときに力が

入るようになりました。

自分の中ではすごい！！と感じています。

でもちなみに昨日は新宿のハイアット リージェンシー 東京に

行ってきました。

お目当てはランチでしたがサラダバーのバイキングとスパゲティ

のセットを注文、追加でデザートのケーキ5種類を選び友人と

二人で食べました。

サラダバーのサーモンと鶏肉、フレッシュタイプの

モッツァレが最高でした。小エビとタコのマリネ、いろいろ

楽しく食べました。そう言えば・・・生野菜食べていないな～

お陰で夕食は進まず、ハムとサラダとパンで済ませました。

パンは小田急百貨店のトロワグロのフランスパン

ハムはアザブファクトリーのオードブルセットでした。

やはり今日もカロリーオーバーだな～

一日、1550カロリーだが3000カロリーは食べたな～

頑張ってロングブレスダイエットだ～